Wat is de hik en hoe ontstaat deze?
De hik (of singultus) is een onwillekeurige en krampachtige samentrekking van het middenrif — gevolgd door een plotselinge sluiting van de glottis, wat het kenmerkende 'hik'-geluid veroorzaakt. Hoewel het meestal onschuldig is en vanzelf overgaat (< 48 uur), kan het in zeldzame gevallen chronisch worden en wijzen op een onderliggende aandoening. Ons assortiment voor een comfortabele spijsvertering bevat werkzame stoffen die het middenrif en het bijbehorende spijsverteringsstelsel kalmeren.
- Werkingsmechanisme: de nervus phrenicus (die het middenrif innerveert) en de nervus vagus (die de maag en de slokdarm innerveert) spelen de hoofdrol — irritatie hiervan veroorzaakt de hikreflex
- Veelvoorkomende spijsverteringsgerelateerde oorzaken: maagopzwelling (te snel eten, te veel eten, koolzuurhoudende dranken, alcohol) — luchtinslikken — zie onze pagina over simeticon om maaggas te verminderen
- Irriterende oorzaken: pittig of heet eten (irriteert de slokdarm direct) — plotselinge temperatuurschommelingen — bepaalde medicijnen (corticosteroïden, benzodiazepinen)
- Emotionele oorzaken: stress, heftige emoties, langdurig lachen — activering van het autonome zenuwstelsel → spasme van het middenrif
- Hik bij zuigelingen: komt zeer vaak voor en is onschuldig — onvolgroeid middenrif + inslikken van lucht tijdens het drinken — verdwijnt spontaan — rechtop houden na de maaltijd + gemakkelijker boeren
Natuurlijke remedies en vagale reflexen om de hik te stoppen
De meeste volksremedies werken door de nervus vagus te stimuleren of door het CO₂-gehalte in het bloed te verhogen (ontspannend effect op het middenrif). Vul dit aan met onze physio-comfort-actieve bestanddelen.
- Houd 10–30 seconden de adem in: verhoogt het CO₂-gehalte in het bloed → ontspant het middenrif — meest effectieve en best gedocumenteerde methode — 3 keer herhalen
- Langzaam koud water drinken: stimuleert de nervus vagus via de slokdarm + lokale afkoeling van het middenrif — drink in kleine, continue slokjes zonder tussendoor adem te halen
- Suiker op de tong: stimuleert de nervus vagus via de smaakpapillen — een theelepel bruine suiker of honing die langzaam oplost — vooral effectief bij kinderen
- Zachte druk op de gesloten oogleden: stimuleert de oculo-cardiale reflex (vaguszenuw) — 10–15 seconden lichte druk — nooit hard drukken (risico op vasovagale reflex)
- Ademen in een papieren zak: verhoogt snel de concentratie van ingeademde CO₂ → ontspant het middenrif — papieren zak (geen plastic) — 5–10 ademhalingen
Natuurlijke en actieve supplementen bij terugkerende hik
- Gember (kruidenthee of capsules): maagprokineticum + krampstillend middel — vermindert de maagopzwelling die de hik veroorzaakt — 500 mg vóór de maaltijd of 10 minuten laten trekken — verkrijgbaar in onze supplementen voor een platte buik
- Simeticon: vermindert gasbellen in de maag — vermindert maagopzwelling die het middenrif irriteert — snelle verlichting binnen 15–30 min — effectief als de hik verband houdt met gas of een opgeblazen gevoel
- Kamille: krampstillend voor het middenrif en het maagslijmvlies — 3 minuten na de maaltijd als thee — kalmeert neuromusculaire spasmen die verband houden met stress of angst
- Pepermunt (capsules of lichte kruidenthee): ontspant de gladde spieren van de slokdarm en het middenrif — nuttig bij hik die verband houdt met reflux of slokdarmkrampen — 1 kopje na de maaltijd
- Geactiveerde plantaardige houtskool: vermindert de maaggisting (gas = veelvoorkomende oorzaak van de hik) — 1–2 capsules tussen de maaltijden door — met voldoende tijd tussen het innemen van medicijnen
Chronische hik: wanneer een arts raadplegen en medische behandelingen
- Acute hik: < 48 uur — goedaardig, vanzelf overgaand — huismiddeltjes volstaan — geen onderzoek nodig
- Aanhoudende hik: 48 uur–1 maand — raadpleeg een arts — te onderzoeken oorzaken: GERD, gastritis, hiatushernia, metabole oorzaken (hypokaliëmie, uremie)
- Chronische hik: > 1 maand — grondig onderzoek verplicht (endoscopie, thoraco-abdominale CT-scan, MRI van de hersenen) — ernstige oorzaken: hersentumor, meningitis, beroerte, pericarditis, longontsteking, thoracale neoplasie
- Medische behandelingen van chronische hik: metoclopramide (prokineticum) — baclofen (spierverslapper) — chloorpromazine (sedativum) — anticonvulsiva (gabapentine) — als laatste redmiddel: blokkade van de nervus phrenicus
- Zuigelingen: frequente hik na het voeden → veilig op de buik leggen of rechtop op de schouder houden + gemakkelijker boeren — indien zeer frequent en gepaard gaande met overvloedige opboeren → consult bij de kinderarts (GERD bij zuigelingen)
