De etherische olie van de citroen (Citrus limon, koudgeperste schil) bestaat voor 65-72% uit limoneen, aangevuld met γ-terpineen (8-12%), β-pineen (8-12%) en geranial. Deze samenstelling geeft de etherische citroenolie haar drie belangrijkste eigenschappen: het stimuleert het zenuwstelsel (limoneen → focus en concentratie), werkt braakremmend en windafdrijvend (γ-terpineen → misselijkheid en spijsvertering) en heeft een licht immuunstimulerende werking. De meeste merken (Phytosun Aroms, Dr. Valnet) bieden biologische citroen-etherische olie aan die wordt gewonnen door koude persing van de verse schil — een methode waarbij het limoneen en de natuurlijke furocoumarinen volledig behouden blijven. Kardemomolie wordt vaak gecombineerd met citroen in mengsels die de spijsvertering bevorderen en misselijkheid tegengaan, vanwege de krachtige windafdrijvende en krampstillende werking.
Het limoneen in de citroen-etherische olie heeft bij inademing een stimulerende werking op het centrale zenuwstelsel — het verbetert de alertheid, het werkgeheugen en de concentratie. Japanse klinische studies (in een kantooromgeving) tonen aan dat het verspreiden van citroen-etherische olie fouten vermindert en de productiviteit verbetert. In de aromatherapie op het werk wordt het 20-30 minuten vóór een periode van intensief werk verspreid (2-3 druppels, alleen of in combinatie met rozemarijn (cineol) of pepermunt). De verfrissende spray Munt-Citroen (Le Comptoir Aroma) is een praktisch alternatief voor de diffuser in gemeenschappelijke ruimtes. De etherische olie van sequoia (borneol en cedrol) vormt een aanvulling op de citroen bij verstuiving om de aarding en concentratie tijdens langdurige sessies te versterken.
Citroen-etherische olie is een van de meest gebruikte middelen tegen lichte misselijkheid — door directe inhalatie (1 à 2 druppels op een zakdoekje, diep inademen) of door aanbrenging op de zonnevlecht en de polsen (5% verdund in een plantaardige olie). De Santarome Roll-On Bio tegen reisziekte (citroen + gember + pepermunt) is een gebruiksklare formule tegen reisziekte — citroen kalmeert de misselijkheid, gember stimuleert de maaglediging. Karwij-etherische olie is een aanvullende spijsverteringsbevorderende etherische olie bij misselijkheid die gepaard gaat met een opgeblazen gevoel en darmkrampen. Het inhaleren van citroen-etherische olie is veilig vanaf het tweede trimester van de zwangerschap (alleen via inhalatie, niet via aanbrenging op de huid).
Citroen-etherische olie heeft een immuunstimulerende werking door antimicrobiële activiteit in de lucht (limoneen en terpenen remmen de verspreiding van bepaalde ziekteverwekkers in de verspreide lucht) en door lymfedrainage (verdund aanbrengen op de lymfeklieren tijdens een massage). Het maceraat van citroenboomknoppen (Herbalgem, gemmotherapie) is de meest geconcentreerde vorm — gebruikt vanwege zijn antioxiderende, leverbeschermende en licht immuunstimulerende eigenschappen. De zuiverende citroen-munt-spray is een handige luchtzuiveraar voor openbare ruimtes tijdens epidemieën. De etherische olie van cistus ladanifera is de immuunstimulerende en wondhelende etherische olie die traditioneel wordt gecombineerd met citroen in winterprotocollen ter ondersteuning van het immuunsysteem.
De etherische olie van de citroen is fotosensibiliserend vanwege de natuurlijke furocoumarinen die erin zitten — dit is de belangrijkste voorzorgsmaatregel. De belangrijkste punten zijn:
De etherische olie van komijn heeft, net als die van citroen, een fotosensibiliserende werking — deze twee etherische oliën mogen bij aanbrenging op de huid nooit worden gebruikt bij blootstelling aan zonlicht.
Bij verstuiving gebruikt men 3 tot 5 druppels citroen-etherische olie in een ultrasone verstuiver of vernevelaar, alleen voor concentratie en luchtzuivering, of in combinatie met eucalyptus, pepermunt (cognitieve stimulatie) of lavendel (evenwicht tussen verkwikkend en ontspannend). Het Phytosun Aroms Citruscomplex voor de diffuser is een gebruiksklare formule met citroen, sinaasappel, bergamot en mandarijn — voor een zonnige en verkwikkende sfeer. De Yogi Tea-theesoorten Gember-Citroen en Groene Thee Matcha-Citroen maken geen gebruik van etherische olie, maar van citroenschil of citroensap — de citroentoets in de thee onderscheidt zich van de aromatherapie met etherische olie. De etherische olie van koriander (zachte linalool) vormt een aanvulling op citroen bij het verstuiven in de ochtend voor een zacht en positief ontwaken — hun combinatie zorgt voor een zeer aangename kruidige en fruitige geur om de dag mee te beginnen.
