Che cos'è una tisana ayurvedica e a cosa serve?
Le tisane ayurvediche traggono origine dall'Ayurveda, il sistema sanitario tradizionale indiano riconosciuto da oltre 5.000 anni. Questa medicina olistica ritiene che ogni essere umano abbia una costituzione unica, determinata dall'equilibrio di tre dosha: Vata, Pitta e Kapha. L'armonia di queste energie vitali determina la salute generale, sia fisica che mentale.
Le tisane ayurvediche sono miscele specifiche di piante, spezie e talvolta radici, selezionate per ripristinare l'equilibrio dei dosha, sostenere le funzioni vitali e migliorare il benessere quotidiano. Queste tisane non si limitano a un effetto sintomatico: mirano a riequilibrare l'organismo in profondità, in linea con i principi fondamentali dell'Ayurveda.
Ricche di antiossidanti, adattogeni, carminativi e tonici digestivi, le tisane ayurvediche possono essere inserite in uno stile di vita naturale e preventivo.
Quali sono i benefici delle tisane ayurvediche per il corpo e la mente?
Ogni tisana ayurvedica ha un obiettivo specifico, che si tratti di bilanciare un dosha in eccesso, supportare un organo o rafforzare le difese immunitarie. I benefici variano a seconda delle piante e delle spezie utilizzate, ma i loro effetti possono essere classificati in diverse categorie generali:
Tisane digestive e riequilibranti
- Allevia il gonfiore, la pesantezza e gli spasmi digestivi
- Stimolante o calmante, a seconda della costituzione individuale.
- Esempi: finocchio, cumino, zenzero, cardamomo, menta piperita.
Tisane rilassanti e calmanti
- Favoriscono il rilassamento mentale, il sonno e la gestione dello stress
- Utile in caso di nervosismo o eccesso di Vata
- Esempi: basilico santo (tulsi), camomilla, brahmi, lavanda
Tisane disintossicanti e drenanti
- Supportano il fegato, i reni e la digestione delle tossine (ama)
- Indicate in caso di squilibrio o sovraccarico di Pitta.
- Esempi: curcuma, coriandolo, dente di leone, moringa
Tisane toniche e adattogene
- Aumentano la vitalità, la resistenza e la capacità di sopportare lo stress.
- Rafforzano il sistema immunitario e riequilibrano Kapha.
- Esempi: ashwagandha, zenzero, ginseng indiano, liquirizia
Tisane per l'apparato respiratorio e circolatorio
- fluidifica il muco, stimola la circolazione, riscalda il corpo
- Particolarmente utili nella stagione fredda o in presenza di congestione
- Esempi: pepe nero, chiodi di garofano, timo indiano, cannella.
L'approccio ayurvedico non si limita all'effetto farmacologico di una pianta, ma tiene conto della sua energia (riscaldante o raffreddante), della sua azione sui tessuti, del suo sapore (rasa) e della sua capacità di influenzare la mente.
Come scegliere una tisana ayurvedica adatta al mio dosha?
Secondo la tradizione ayurvedica, ogni individuo è dominato da uno o più dosha. Conoscere la propria costituzione permette di scegliere la tisana più equilibrante per sé:
- Vata (aria + etere): persone sensibili, sottili, inclini all'ansia o al freddo. Necessità di calore, morbidezza e radicamento. Tisane calde, calmanti e nutrienti: zenzero, cannella, liquirizia, tulsi.
- Pitta (fuoco + acqua): temperamento veloce, perfezionisti, inclini alla rabbia o all'infiammazione. Hanno bisogno di freschezza e moderazione. Tisane rinfrescanti e antinfiammatorie: menta, coriandolo, rosa, finocchio.
- Kapha (terra + acqua): nature stabili e lente, con tendenza alla congestione o alla letargia. Necessitano di stimoli, leggerezza. Tisane stimolanti, essiccanti e speziate: chiodi di garofano, pepe nero, curcuma.
Se non conoscete ancora il vostro profilo ayurvedico, un semplice test o il consiglio di un medico possono guidare la vostra scelta.
Come si prepara una tisana ayurvedica?
Il metodo di preparazione dipende dalla natura degli ingredienti della miscela.
Infusione classica
- 1 cucchiaino di pianta per tazza
- Versare su acqua bollente, coprire e lasciare in infusione per 5-10 minuti.
- Filtrare e bere caldo, preferibilmente lontano dai pasti.
Decotto (se le radici o i semi sono duri)
- Far bollire la pianta in acqua fredda per 10 minuti.
- Coprire e lasciare in infusione per altri 5 minuti.
- Filtrare prima dell'uso
Istruzioni per l'uso
- Assumere da 1 a 3 tazze al giorno, a seconda dell'effetto desiderato.
- Seguire cicli di trattamento della durata di 2-4 settimane, con pause intermedie
- Preferire la preparazione in piena consapevolezza, in un ambiente tranquillo
L'Ayurveda sottolinea l'importanza del ritmo, della regolarità e dell'intenzione nell'assunzione di qualsiasi rimedio, anche il più semplice.
Perché scegliere le nostre tisane ayurvediche sfuse?
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- Ingredienti interi o tritati grossolanamente, mai macinati, senza aromi o conservanti artificiali
- Confezionati in bustine kraft o in scatole ermetiche, per garantire la freschezza dei principi attivi.
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