¿Qué es la función cardíaca y cómo se evalúa?
La función cardíaca hace referencia al conjunto de mecanismos mediante los cuales el corazón garantiza un flujo sanguíneo suficiente para cubrir las necesidades metabólicas del organismo en todo momento, tanto en reposo como durante el esfuerzo. Es un reflejo del buen estado del músculo cardíaco, las válvulas, el tejido conductor y la presión arterial. En la sección de salud cardiovascular de la tienda encontrarás complementos que favorecen la función cardíaca normal.
- Indicadores clave de la función cardíaca: fracción de eyección del ventrículo izquierdo (FEVI normal ≥ 55 % —medida mediante ecocardiografía—); gasto cardíaco (volumen de sangre eyectado por minuto = volumen de eyección × frecuencia cardíaca — normal: de 4 a 8 L/min en reposo) — frecuencia cardíaca (de 60 a 100 lpm en reposo) — presión arterial (normal < 120/80 mmHg) — tolerancia al esfuerzo (ausencia de disnea, dolor o síncope ante el esfuerzo habitual)
- Métodos de evaluación médica: ECG (12 derivaciones — ritmo, conducción, isquemia) — ecocardiografía (estructura y función de las cavidades, válvulas, FEVG) — prueba de esfuerzo o isotópica — biomarcadores (BNP y NT-proBNP — marcadores de estrés miocárdico) — Holter de ECG de 24–48 h para arritmias intermitentes
- Signos de alteración de la función cardíaca que requieren consulta médica: disnea de esfuerzo inusual — palpitaciones repetidas — síncope o lipotimia al realizar esfuerzo — edemas en las extremidades inferiores — fatiga desproporcionada al realizar esfuerzo — llamar al 15 en caso de dolor torácico agudo o disnea grave en reposo
¿Qué factores relacionados con el estilo de vida preservan la función cardíaca?
- Actividad física: 150 min/semana de actividad moderada (OMS) — mejora la FEVG, reduce la frecuencia cardíaca en reposo, aumenta el volumen de eyección y la reserva contráctil — el entrenamiento de resistencia es el más beneficioso para la función cardíaca global — beneficio independiente de otros factores de riesgo
- Sueño: < 6 h por noche altera la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC —marcador de la salud del sistema nervioso autónomo cardíaco—); eleva la presión arterial nocturna; favorece la inflamación sistémica — Se recomiendan entre 7 y 9 horas de sueño — tratar la apnea del sueño si se detecta (factor de hipertensión arterial y arritmia)
- Gestión del estrés: el estrés crónico activa el sistema simpático (cortisol, adrenalina) — aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca de forma crónica — la coherencia cardíaca (5 ciclos/min) mejora la VFC — meditación, yoga, actividades físicas adaptadas
- Alimentación: dieta mediterránea — reducción de la sal (< 5 g/día, OMS) — limitación del consumo de alcohol (máx. 2 copas/día) — dejar de fumar (Servicio de Información sobre el Tabaco: 3989) — control del peso
¿Qué complementos alimenticios favorecen la función cardíaca normal?
Estos complementos favorecen la función cardíaca normal; no tratan las enfermedades cardíacas diagnosticadas ni sustituyen a los medicamentos recetados. Es imprescindible el asesoramiento médico en pacientes en tratamiento (posibles interacciones).
- Omega-3 EPA-DHA: alegación validada por la EFSA «contribuye al funcionamiento normal del corazón» a 250 mg de EPA+DHA al día — reducción de la excitabilidad cardíaca y de los triglicéridos — de 2 a 3 g al día
- Coenzima Q10: cofactor de la producción de ATP en las mitocondrias de los cardiomiocitos — alegación de la EFSA sobre la producción normal de energía — niveles reducidos por las estatinas y el envejecimiento — de 100 a 200 mg/día en forma de ubiquinol
- Magnesio: cofactor de la excitabilidad cardíaca y de la contractilidad miocárdica — alegación de la EFSA sobre el funcionamiento normal del corazón y del sistema nervioso — déficit frecuente en situaciones de estrés — de 300 a 400 mg/día de bisglicinato
- Espino blanco: tónico cardiovascular — mejora la perfusión coronaria y la contractilidad — monografía de la EMA bien establecida — contraindicado con antiarrítmicos y digoxina — véanse las afecciones cardíacas
