Welche Bachblüten helfen dabei, das Selbstwertgefühl zu stärken?

Was versteht man unter Selbstwertgefühl im System der Bachblüten?

In der Philosophie von Dr. Edward Bach entsteht echtesSelbstwertgefühl auf natürliche Weise, wenn emotionale Blockaden, die mit der Angst vor dem Scheitern, mangelndem Selbstvertrauen und der Abhängigkeit von der Meinung anderer verbunden sind, aufgelöst werden. Bach identifizierte mehrere emotionale Zustände, die das Selbstwertgefühl still und leise untergraben: die tiefe Überzeugung, nicht gut genug zu sein, noch bevor man es überhaupt versucht hat; die Neigung, sich zurückzunehmen, um anderen zu gefallen, auf Kosten der eigenen Bedürfnisse; oder auch übermäßige Scham und Schuldgefühle angesichts von Fehlern. Die Bachblüten, die mit dem Selbstwertgefühl in Verbindung stehen, zielen nicht darauf ab, das Selbstvertrauen künstlich aufzublähen, sondern darauf, Ängste und einschränkende Überzeugungen zu beseitigen, die den Einzelnen daran hindern, zu seinem eigenen Wert zu finden. Diese Blütenessenzen ohne biochemische Wirkstoffe weisen keine Wechselwirkungen mit Medikamenten auf und sind für jedes Alter geeignet.

Welche Bachblüten unterstützen das Selbstwertgefühl und das innere Selbstvertrauen?

Mehrere Blüten aus dem Bach-System zielen auf emotionale Zustände ab, die das Selbstwertgefühl untergraben:

• Larch (Lärche – Nr. 19): das Standardmittel bei mangelndem Selbstvertrauen – für Menschen, die von ihrer Unterlegenheit überzeugt sind und sich aus Angst vor dem Scheitern selbst zensieren, sodass sie neue Erfahrungen meiden, noch bevor sie diese überhaupt ausprobiert haben. Die Lärche hilft dabei, sich zu trauen, sich einzubringen, kalkulierte Risiken einzugehen und die eigenen Fähigkeiten durch Erfahrung zu entdecken
• Centaury (Königskerze – Nr. 4): Für Menschen, denen es schwerfällt, sich durchzusetzen und Grenzen zu setzen, die so sehr darauf bedacht sind, anderen zu gefallen und ihnen zu helfen, dass sie sich selbst vergessen – diese ständige Aufopferung untergräbt das Selbstwertgefühl zutiefst. Die Centaury hilft dabei, einen eigenen Willen zu entwickeln und die eigenen Bedürfnisse ohne Schuldgefühle zu äußern
• Pine (Kiefer – Nr. 24): bei übermäßigen Schuldgefühlen und strenger Selbstkritik – Menschen, die sich ständig Vorwürfe machen, selbst bei kleinen Fehlern oder Situationen, für die sie nicht verantwortlich sind. Die Kiefer hilft dabei, die eigenen Grenzen zu akzeptieren und sich selbst zu vergeben
• Elm (Ulme – Nr. 11): für kompetente Menschen, die sich plötzlich von ihren Verantwortlichkeiten überfordert fühlen – ein vorübergehendes Gefühl der Unfähigkeit, das im Gegensatz zu ihrem tatsächlichen Leistungsniveau steht. Die Ulme stellt das Vertrauen in die eigenen Ressourcen wieder her

Wie lässt sich das Selbstwertgefühl mit einer ergänzenden natürlichen Unterstützung stärken?

Die Bachblüten werden viermal täglich 4 Tropfen unter die Zunge gegeben, nicht in Verbindung mit Mahlzeiten, als 3- bis 4-wöchige Kur, die verlängert werden kann – bis zu 7 Blüten in einer individuell zusammengestellten Mischung. Die Arbeit am Selbstwertgefühl profitiert zudem von einer neurochemischen Unterstützung: Ein geringes Selbstwertgefühl geht oft mit einer Überaktivität des Stresssystems (erhöhter Cortisolspiegel) und einem Serotoninmangel einher. Griffonia (5-HTP – Vorläufer von Serotonin) unterstützt die Stimmungsausgeglichenheit und reduziert sozialeÄngste, die einschränkende Überzeugungen nähren – absolute Wechselwirkung mit SSRI, SNRI, Tramadol und Johanniskraut. Magnesium-Bisglycinat (300 mg/Tag) verringert die Überreaktion auf Stress und die Gereiztheit gegenüber sich selbst. Rhodiola (Adaptogen) verbessert die emotionale Widerstandsfähigkeit und das Vertrauen in die eigenen Ressourcen bei der Bewältigung von Herausforderungen. Meditation und Entspannungsübungen fördern die Selbstwahrnehmung und helfen dabei, Abstand zu selbstkritischen Gedanken zu gewinnen. Bei schwerwiegendem oder anhaltendem geringem Selbstwertgefühl in Verbindung mit tiefer Traurigkeit sollte ein Arzt oder Psychologe konsultiert werden – diese Ansätze ergänzen eine therapeutische Begleitung, ersetzen sie jedoch nicht.