Rosmarin (Salvia rosmarinus, syn. Rosmarinus officinalis) ist eine der vielseitigsten Kräuterpflanzen – doch „Rosmarin“ allein reicht nicht aus, um das richtige ätherische Öl auszuwählen. Es gibt drei Chemotypen mit völlig unterschiedlichen Profilen und Anwendungsbereichen: Cineol (Atemwege und kognitive Funktionen), Kampfer (Muskeln), Verbenon (Leber und Haut). Die Wahl des richtigen Chemotyps ist entscheidend. Entdecken Sie unser Aromatherapie-Sortiment.
Drei Chemotypen von Rosmarin: Welcher ist der richtige für Sie?
Ein und derselbe Name, drei verschiedene ätherische Öle – achten Sie auf die Angabe „CT Cineol“, „CT Kampfer“ oder „CT Verbenon“ auf dem Etikett.
- Rosmarin CT Cineol (Marokko, Spanien): 1,8-Cineol 40–55 % + Kampfer 10 % – der häufigste – wirkt auf die Atemwege, die kognitiven Funktionen und immunstimulierend – der vielseitige Chemotyp für den Einstieg
- Rosmarin CT Kampfer (Spanien, Provence): Kampfer 25–35 % + Cineol – am stärksten auf die Muskulatur wirkend – Massage zur Erholung nach dem Sport, bei Verspannungen und Verkrampfungen – nicht bei Epileptikern anwenden
- Rosmarin CT Verbenon (Korsika): Verbenon 15–37 % + Bornylacetat – der mildeste – unterstützt Leber und Gallenfluss, Pflege von fettiger Haut und Haaren – für Frauen außerhalb des 1. Trimesters verträglich
- Fehlt die Angabe „CT“? Oft handelt es sich um CT Cineol – überprüfen Sie jedoch immer die Zusammensetzung auf der Flasche
Rosmarin für Konzentration und Gedächtnis?
Rosmarin CT Cineol ist der bevorzugte Chemotyp zur Förderung der kognitiven Leistungsfähigkeit – und seine Wirksamkeit ist gut dokumentiert.
- Zur Diffusion am Morgen: 8–10 Tropfen in einen Diffusor, 20 Min. – 1,8-Cineol aktiviert das sympathische Nervensystem – fördert Wachsamkeit und Konzentration
- Auf die Handgelenke: 1 verdünnter Tropfen, direkt einatmen – punktuelle belebende Wirkung mitten am Tag oder vor einer geistigen Anstrengung
- In Kombination mit ätherischem Pfefferminzöl für eine kraftvolle Synergie aus kognitiver Förderung und Energie
- Unterstützung bei geistiger Erschöpfung – anregend, morgens oder tagsüber anwenden, nicht abends
Hier ist das Kampfer-CT gefragt – sein Kampfer in hoher Dosierung ist der wichtigste entspannende Wirkstoff.
- Regenerationsmassage: 3–5 % in Arnikaöl – nach dem Sport auf die beanspruchten Muskelgruppen auftragen – allmählich einsettelndes Wärmegefühl
- Verspannungen und Verhärtungen im Rücken: Rosmarin CT Kampfer + Spikela-Lavendel + Zitronen-Eukalyptus in Johanniskrautöl – das klassische Muskel-Trio
- CT Kampfer: kontraindiziert bei Epilepsie und bei Kindern – nicht unverdünnt auf die Haut auftragen
- Für das Wohlbefinden der Gelenke: Siehe unsere Seite über Zypresse und Zitronen-Eukalyptus für besser geeignete Kombinationen
Rosmarin und Haarpflege?
Einer der am besten dokumentierten Wirkstoffe für die Haarpflege – und eine der meistzitierten klinischen Studien in der Aromatherapie.
- Haarausfall: Eine randomisierte klinische Studie (2015) vergleicht Rosmarin-Ätherisches Öl mit 2 % Minoxidil – nach 6 Monaten gleichwertige Ergebnisse für Rosmarin CT Cineol
- Anwendung gegen Haarausfall: 5–10 Tropfen Rosmarin-Ätherisches Öl in 50 ml Rizinus- oder Jojobaöl – 5 Minuten lang in die Kopfhaut einmassieren, vor dem Waschen 30 Minuten einwirken lassen, 3–4 Mal pro Woche
- Schuppen und fettige Kopfhaut: 3 Tropfen ins Shampoo geben, 2–3 Mal pro Woche – Rosmarin CT Verbenon oder CT Cineol
- Siehe unser Haarpflegesortiment
Rosmarin-Kräutertee und Extrakte eignen sich am besten für die Anwendung bei Verdauungsproblemen.
- Kräutertee: 1 TL getrocknete Blätter in 200 ml Wasser bei 90 °C, 5–8 Min. ziehen lassen — 1 Tasse nach üppigen Mahlzeiten — unterstützt die Fettverdauung und lindert Blähungen
- Standardisierter Extrakt in Kapseln: garantierter Rosmarinsäuregehalt – Unterstützung der Leber- und Gallenfunktionen bei einer 3- bis 4-wöchigen Kur
- In der Phytotherapie: siehe unser Sortiment an flüssigen Extrakten
Vorsichtsmaßnahmen?
- Bluthochdruck: Rosmarin kann den Blutdruck erhöhen — mit Vorsicht anwenden, ärztliche Beratung empfohlen
- Epilepsie: Kampfer-Ätherisches Öl ist kontraindiziert – andere ätherische Öle sind mit Vorsicht anzuwenden
- Schwangere: Im 1. Trimester von ätherischen Ölen (alle ätherischen Öle) abgeraten – ein milder Kräutertee wird im Allgemeinen gut vertragen
- Kinder unter 6 Jahren: Kampfer-CT ist kontraindiziert – Cineol-CT bei der Diffusion mit Vorsicht anwenden
- Anregend: morgens oder tagsüber anwenden – vor dem Schlafengehen nicht verdampfen
