Wofür wird STC BCAA Synergy+ verwendet?
Geben Sie Ihren Muskeln mit STC BCAA Synergy+ 120 Kapseln die Entlastung, die sie nach einem intensiven Training brauchen. Es wurde speziell auf der Basis von verzweigten Aminosäuren (BCAA) und den Vitaminen B2, B6 und B12 entwickelt und fördert die Muskelregeneration , indem es die Ermüdung nach dem Training reduziert . Die Aminosäuren L-Leucin , L-Valin und L-Isoleucin sind zusammen mit Glutamin die Hauptbausteine der Muskulatur und bieten große Hilfe bei Gliederschmerzen . Angereichert mit Vitaminen ist das Nahrungsergänzungsmittel die ideale Wahl für eine optimale Erholung.
Wie viel Protein sollten Sie essen?
Die Menge an Protein, die zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit benötigt wird, hängt von mehreren Faktoren ab, wie Alter, Geschlecht, Körpergewicht, ausgeübter körperlicher Aktivität und individuellen Zielen. Im Allgemeinen wird empfohlen, zwischen 1,2 und 2,0 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht und Tag für Personen zu sich zu nehmen, die regelmäßig Sport treiben oder sich intensiv körperlich betätigen. Bei Ausdauersportlern wie Langstreckenläufern oder Radfahrern reicht in der Regel eine Proteinzufuhr zwischen 1,2 und 1,6 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag aus, um die Regeneration zu fördern und die Muskelmasse zu erhalten.
Für Kraftsportler oder diejenigen, die Kraft- und Widerstandssportarten wie Bodybuilding, CrossFit oder Kampfsport betreiben, wird empfohlen, zwischen 1,6 und 2,0 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag zu sich zu nehmen. Diese höhere Proteinmenge unterstützt das Muskelwachstum und die Gewebereparatur nach intensiven Trainingseinheiten. Es ist wichtig zu beachten, dass es sich bei diesen Empfehlungen um allgemeine Werte handelt und der Proteinbedarf von Person zu Person variieren kann. Es kann von Vorteil sein, einen Ernährungsexperten oder Ernährungsberater zu konsultieren, um die optimale Proteinmenge für Ihre Ziele und Ihren Lebensstil zu bestimmen.
Der Verzehr von hochwertigem Protein aus einer Vielzahl von Quellen wie Fleisch, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Hülsenfrüchten und Nüssen ist ebenfalls entscheidend, um eine ausreichende Zufuhr von essentiellen Aminosäuren sicherzustellen, die für eine ordnungsgemäße Funktion des Organismus erforderlich sind. Denken Sie schließlich daran, dass Protein nur ein Teil einer ausgewogenen Ernährung ist und dass es auch wichtig ist, genügend Kohlenhydrate, Fette, Vitamine und Mineralstoffe zu sich zu nehmen, um Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und allgemeine Gesundheit zu optimieren.
Wie verwende ich BCAA STC richtig?
Um Schmerzen vor oder nach dem Training zu lindern , entscheiden Sie sich für das Nahrungsergänzungsmittel STC BCAA 120 Gemüsekapseln. Es besteht aus verzweigten Aminosäuren (BCAA) wie L-Leucin, L-Valin und L-Isoleucin und ist ideal für die Muskelregeneration. Angereichert mit den Vitaminen B2, B6 und B12 trägt dieses vegane Nahrungsergänzungsmittel auch zur Verringerung von Müdigkeit bei. Für eine optimale Wirksamkeit 4 Kapseln pro Tag vorzugsweise abends vor dem Schlafengehen mit einem Glas Wasser oder 2 Kapseln 1 Stunde vor dem Training und 2 Kapseln maximal 30 Minuten nach dem Training an Trainingstagen einnehmen.
Kommentar zur Gebrauchsanweisung und Dosierung von STC BCAA Synergy + 120 Kapseln bei unserem Partner Avis nach dem Kauf überprüft .
Was sind die Nebenwirkungen und Kontraindikationen?
- Halten Sie dieses Produkt für eine optimale Verwendung von Hitze und Feuchtigkeit fern und außerhalb der Reichweite von Kindern.
- Dieses Nahrungsergänzungsmittel sollte im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung und einer gesunden Lebensweise verzehrt werden, ohne die empfohlene Dosis zu überschreiten.
Wie ist die Zusammensetzung dieses Nahrungsergänzungsmittels?
Zutaten: Aminosäuren (L-Glutamin, L-Leucin, L-Valin, L-Isoleucin), pflanzliche Kapsel (HPMC, Farbstoff: Kupferkomplex der Chlorophylline), Emulgator: Magnesiumstearat, Vitamine B2-B6-B12.
Glutenfrei – Frei von Titandioxid – Frei von tierischen Inhaltsstoffen
Präsentation - Verpackung
STC BCAA Synergy+ 120 Kapseln gibt es in Form einer wiederverschließbaren Flasche mit 120 Kapseln .
Unsere Beratung von Naturheilexperten
BCAAs (verzweigtkettige Aminosäuren) sind eine Gruppe von drei essentiellen Aminosäuren: Leucin, Isoleucin und Valin. Sie gelten als wichtig für eine erfolgreiche Body Recomposition , d. h. die Veränderung der Körperzusammensetzung durch gleichzeitigen Fettabbau und Muskelaufbau.
Hier sind einige Gründe, warum BCAAs für eine erfolgreiche Körperrekomposition wichtig sind:
- Muskelproteinsynthese: Leucin, eines der BCAAs, ist ein starker Stimulator der Muskelproteinsynthese. Es aktiviert den mTOR-Signalweg, der für das Muskelwachstum verantwortlich ist. Somit fördern BCAAs den Aufbau von Muskelmasse .
- Muskelregeneration: BCAAs haben eine antikatabole Wirkung, was bedeutet, dass sie helfen, den Muskelabbau während des Trainings zu verhindern. Infolgedessen fördern sie eine schnellere Muskelregeneration und reduzieren Muskelkater nach dem Training.
- Leistung und Ausdauer: BCAAs können auch die sportliche Leistung und Ausdauer verbessern, indem sie Ermüdung reduzieren und dabei helfen, ein stabiles Energieniveau während des Trainings aufrechtzuerhalten. Sie können auch die Produktion von Serotonin im Gehirn verringern und so die Wahrnehmung von Müdigkeit verringern.
- Mobilisierung von Fetten: BCAAs, insbesondere Isoleucin, stimulieren die Mobilisierung von Fetten und deren Nutzung als Energiequelle. Dies kann den Fettabbau unterstützen und eine erfolgreiche Rekomposition des Körpers fördern.
- Appetit und Sättigung: BCAAs wurden auch mit der Appetit- und Sättigungsregulierung in Verbindung gebracht, was helfen kann, die Nahrungsaufnahme zu kontrollieren und den Fettabbau zu erleichtern.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass BCAAs ein Schlüsselelement für eine erfolgreiche Rekomposition des Körpers sind. Sie helfen beim Aufbau von Muskelmasse, verbessern die Erholung und die sportliche Leistung, fördern den Fettabbau und regulieren den Appetit. Um die Rekomposition Ihres Körpers zu optimieren, kann es vorteilhaft sein, BCAAs in Ihre Ernährung aufzunehmen, entweder durch Lebensmittel, die reich an diesen Aminosäuren sind, oder durch die Verwendung spezifischer Nahrungsergänzungsmittel.
Kann man mit Bodybuilding abnehmen?
Abnehmen durch Krafttraining ist durchaus möglich, denn diese Sportausübung hat mehrere Vorteile, um die Gewichtsabnahme zu fördern und die Körperzusammensetzung zu verbessern. Zunächst einmal stimuliert Krafttraining das Muskelwachstum und je mehr Muskeln Sie haben, desto höher ist Ihr Ruhestoffwechsel. Das bedeutet, dass Sie auch ohne Sport mehr Kalorien verbrennen, was das Abnehmen erleichtert. Zweitens verbrennt das Krafttraining selbst Kalorien und trägt dazu bei, ein Kaloriendefizit zu schaffen, das für die Gewichtsabnahme notwendig ist. Darüber hinaus können Krafttrainingsübungen einen Effekt namens „übermäßiger Sauerstoffverbrauch nach dem Training“ (EPOC) verursachen, der die Kalorienverbrennung für mehrere Stunden nach dem Training erhöht.
Krafttraining kann auch dazu beitragen , die Muskelmasse während einer Diät zu erhalten . Beim Abnehmen ist es üblich, sowohl Fett als auch Muskeln zu verlieren. Indem Sie jedoch Krafttraining in Ihre Trainingsroutine integrieren, können Sie den Muskelabbau minimieren und sicherstellen, dass der größte Teil des verlorenen Gewichts aus Fett stammt. Darüber hinaus kann Krafttraining die Insulinsensitivität verbessern und zur Regulierung des Blutzuckers beitragen, was zu einer besseren Gewichtskontrolle und der Vorbeugung von Stoffwechselstörungen wie Typ-2-Diabetes beitragen kann.
Schließlich kann Krafttraining Ihnen helfen, sich sicherer und motivierter zu fühlen, Ihre Gewichtsabnahmeziele zu verfolgen, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern und Ihnen spürbare Fortschritte in Bezug auf Kraft und Muskelaufbau zu ermöglichen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Krafttraining eine effektive Methode ist, um die Gewichtsabnahme zu fördern und die Körperzusammensetzung zu verbessern. Durch die Kombination von Krafttraining mit einer ausgewogenen, auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Ernährung erzielen Sie nachhaltige Ergebnisse und genießen die vielen Vorteile, die diese Sportart für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden bietet.
