0
Menu

Овес и его польза: пищеварение, кожа, похудение и здоровье : Ваш выбор онлайн-аптеки

Фильтр
Количество изделий : 19
Сортировать
Сортировать
Закрыть
Klorane Сухой шампунь с тонирующим эффектом овсянки и керамидов 2 х 150 мл спрей Klorane Сухой шампунь с тонирующим эффектом овсянки и керамидов 2 х 150 мл спрей
14,49 €
Доставляется в течение 24 часов
Сухой шампунь Klorane Extra-Mild Oatmeal Powder 50 г -2,01 € Сухой шампунь Klorane Extra-Mild Oatmeal Powder 50 г
7,69 € 9,70 €
Доставляется в течение 24 часов
Klorane Capillaire Твердый овсяный шампунь -2,01 € Klorane Capillaire Твердый овсяный шампунь
7,69 € 9,70 €
Доставляется в течение 24 часов
Cattier Organic Oatmeal Milk Shampoo Frequent Use 250 мл Cattier Organic Oatmeal Milk Shampoo Frequent Use 250 мл
7,30 €
Доставляется в течение 24 часов
Шампунь с экстрактом овса Klorane -2,01 € Шампунь с экстрактом овса Klorane
8,89 € 10,90 €
Добавить в корзину
Доставляется в течение 24 часов
Сухой шампунь-спрей с овсяным молочком от Klorane Сухой шампунь-спрей с овсяным молочком от Klorane
14,49 €
Добавить в корзину
Доставляется в течение 24 часов
Osmae Крем для душа Овсяная пудра 1 л -2,41 € Osmae Крем для душа Овсяная пудра 1 л
6,49 € 8,90 €
Доставляется в течение 24 часов
Weleda Органический регенерирующий шампунь из овса 190 мл Weleda Органический регенерирующий шампунь из овса 190 мл
10,30 €
Доставляется в течение 24 часов
Органический овес EFG 125 мл PhytoFrance Органический овес EFG 125 мл PhytoFrance
7,95 €
Доставляется в течение 24 часов
Klorane Овсяный кондиционер 200мл -2,00 € Klorane Овсяный кондиционер 200мл
9,49 € 11,49 €
Доставляется в течение 24 часов
Soria Натуральный экстракт овсянки жидкий 50 мл Soria Натуральный экстракт овсянки жидкий 50 мл
10,49 €
Доставляется в течение 24 часов
WELEDA Овес после шампуня 200ML Регенерант WELEDA Овес после шампуня 200ML Регенерант
11,30 €
Доставляется в течение 24 часов
Klorane Шампунь с овсяным молочком 200 мл Klorane Шампунь с овсяным молочком 200 мл
7,20 €
Доставляется в течение 24 часов
Ladrôme Organic Fresh Plant Extracts Oats 50 мл Ladrôme Organic Fresh Plant Extracts Oats 50 мл
7,29 €
Доставляется в течение 24 часов
Bach Flower Remedies Wild Oats 20ml Original Wild Oat Bach Flower Remedies Wild Oats 20ml Original Wild Oat
11,99 €
Доставляется в течение 24 часов
Bach Flower Remedies Wild Oats 10ml Inebios Wild Oat N°36 Bach Flower Remedies Wild Oats 10ml Inebios Wild Oat N°36
5,55 €
В настоящее время пополняется

Чем полезен овес для здоровья?

Овес - злак с исключительными питательными свойствами. Он богат растворимой клетчаткой, особенно бета-глюканами, которые способствуют снижению уровня холестерина, регулируют уровень сахара в крови и помогают пищеварению. Благодаря высокому содержанию растительного белка он является прекрасной альтернативой животным источникам белка и при этом особенно сытен.

Овес также является важным источником витаминов и минералов, в частности железа, магния, цинка и витамина B1, которые поддерживают иммунную систему,энергию и когнитивные функции. Более того, содержащиеся в нем антиоксиданты защищают клетки от окислительного стресса, замедляя преждевременное старение.

Помогает ли овес похудеть?

Да,овес - ценный союзник в деле снижения веса благодаря высокому содержанию растворимой клетчатки, которая замедляет пищеварение и продлевает чувство сытости. Она помогает регулировать аппетит и предотвращать тягу к еде, поддерживая стабильный уровень энергии в течение дня.

Более того,овес имеет умеренный гликемический индекс, что ограничивает скачки инсулина и способствует лучшему контролю веса. В составе сбалансированной диеты овес помогает сжигать жир и поддерживать мышечную массу благодаря содержащимся в нем растительным белкам.

Полезен ли овес для кожи?

Безусловно!Овес славится своими смягчающими, увлажняющими и противовоспалительными свойствами. Он особенно рекомендуется для чувствительной, сухой кожи, склонной к раздражениям.

Коллоидная овсянка в виде мелкого порошка широко используется в дерматологических процедурах для снятия покраснения, зуда и воспаления, связанных с такими кожными заболеваниями, какэкзема, псориаз и атопический дерматит.

Благодаря натуральным сапонинам он мягко очищает кожу, укрепляя кожный барьер и поддерживая оптимальный уровень увлажнения.

Содержит ли овес глютен?

Овес от природы не содержит глютена, но в процессе выращивания или обработки в него часто попадают другие злаки, содержащие глютен, такие как пшеница, рожь или ячмень. Людям, страдающим коэлиакией или чувствительным к глютену, рекомендуется выбирать сертифицированный безглютеновый овес, который гарантирует, что он выращен и обработан без перекрестного загрязнения.

Как употребляют овес в повседневной жизни?

Овес - это универсальный злак, который можно использовать во многих полезных и вкусных рецептах:

  • Каша: смешанная с молоком или овощным напитком,овсяная каша является сытным и комфортным завтраком.
  • Домашняя гранола: в сочетании с орехами, семечками и сухофруктами- энергичный и питательный перекус.
  • Смузи: Добавленный в смузи, он придает консистенцию и продлевает сытость.
  • Печенье и блины: Заменяет традиционную муку для приготовления более здоровых, богатых клетчаткой блюд.
  • Супы и соленые блюда: его можно добавлять в супы, овощные пироги или гратины для придания им дополнительной питательности.

Подходит ли овес для спортсменов?

Да,овес является отличным источникомстабильной энергии для спортсменов. Его умеренный гликемический индекс обеспечивает постепенное высвобождениеэнергии, предотвращая усталость. Растительные белки способствуют восстановлению мышц, а высокое содержание магния и железа поддерживает физическую работоспособность.

Перед занятиями спортом порция овсяной каши обеспечивает продолжительную энергию, не вызывая гликемического пика. После тренировки она способствует восстановлению мышц, особенно в сочетании с источником белка и незаменимых аминокислот.

Может ли овес вызвать вздутие живота?

У некоторых людейовес может вызывать вздутие живота или дискомфорт в пищеварительном тракте, особенно если есть его в больших количествах или если организм не привык к растворимой клетчатке. Чтобы избежать этих неприятных ощущений, рекомендуется :

  • Постепенно вводить овес в свой рацион.
  • Пейте достаточно воды, чтобы помочь переварить клетчатку.
  • Отдавайте предпочтение замоченному или приготовленномуовсу, который легче переваривается.

В чем разница между овсяными хлопьями и овсяными отрубями?

  • Овсяные хлопья: Овсяные хлопья получают путем дробления цельных зереновса, что позволяет сохранить их богатство клетчаткой, белком и необходимыми питательными веществами. Они идеально подходят для завтраков, каш и выпечки.
  • Овсяные отруби: это внешняя оболочка зерна, которая еще более богата растворимой клетчаткой и бета-глюканами. Она часто используется в диетах для похудения благодаря своему мощному эффекту подавления аппетита и положительному влиянию на пищеварение.