Для чего используется Ипрад Де Судороги Мышечных Контрактур?
Занятия спортом могут привести к неприятным мышечным контрактурам и ограничению наших движений: лаборатория Iprad разработала пищевую добавку, активные ингредиенты которой способствуют уменьшению мышечных контрактур: таблетки DéCramp.
Судороги относятся к скелетно-мышечным нарушениям, проявляющимся непроизвольными, устойчивыми, временными и более или менее болезненными мышечными сокращениями , чаще всего доброкачественными. Они могут возникать в состоянии покоя, в том числе во время сна , или при достаточно интенсивных физических нагрузках , будь то у спортсменов во время разминки, во время тренировки или даже на этапе восстановления.
Как облегчить судороги?
Пищевая добавка DéCramp от Laboratoires Iprad помогает предотвратить или успокоить мышечные контрактуры до и после занятий спортом.
- помогают гарантировать нормальную работу мышц благодаря магнию и калию,
- способствуют нормальному энергетическому обмену благодаря меди и магнию.
Мышечная судорога – это болезненное, кратковременное, непроизвольное и внезапное сокращение мышцы или группы мышц. Судороги обычно возникают у здорового человека (обычно среднего и пожилого возраста), иногда в состоянии покоя, но особенно во время или после тренировки или ночью (особенно во время сна). Ночные судороги ног обычно возникают в икрах и вызывают подошвенное сгибание стопы и пальцев ног.
Как использовать эти таблетки от контрактур?
Использование Iprad Dé Cramp Muscular Contractures просто и практично. Принимайте по 2 таблетки в день однократно, запивая большим стаканом воды. Эта хорошо продуманная дозировка позволяет вам без проблем пользоваться преимуществами этой добавки.
Меры предосторожности при использовании
- Пищевая добавка DéCramp идеально подходит для предотвращения мышечных сокращений перед спортивными занятиями или для облегчения их после.
Каков состав добавки?
Наполнитель: микрокристаллическая целлюлоза, хлорид калия, оксид магния, антислеживатель: магниевые соли жирных кислот, глюконат меди.
Презентация
Пищевая добавка DéCramp поставляется в форме коробки по 30 таблеток по лучшей цене в Интернете.
Наши советы от экспертов аптеки
Поэтому, чтобы избежать возникновения мышечных судорог , важно обеспечить достаточное количество всех минеральных солей. В возникновении судорог чаще всего обвиняют магний, особенно потому, что дефицит магния встречается относительно часто. Но калий или кальций также могут быть задействованы.
Будьте осторожны, судороги вызывают не просто недостаток минеральных солей, а дисбаланс. Как обеспечить минеральный баланс? Разнообразная диета, особенно богатая фруктами и овощами, конечно, самое простое решение.
Как предотвратить судороги во время интенсивных тренировок?
Профилактика судорог при интенсивных мышечных нагрузках основана на методическом подходе, основанном на научных данных. Вот несколько конкретных советов, которые помогут свести к минимуму риск возникновения судорог в таких ситуациях:
- Сбалансированная гидратация . Поддержание адекватной гидратации необходимо для предотвращения судорог. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды до, во время и после тренировки. Вода помогает поддерживать электролитный баланс и оптимальную функцию мышц.
- Незаменимые электролиты. Помимо гидратации, решающее значение имеет потребление электролитов. Минеральные соли, такие как натрий, калий, магний и кальций, играют решающую роль в сокращении мышц. Употребляйте изотонические напитки или продукты, богатые этими электролитами, чтобы поддерживать правильный баланс.
- Диета, богатая питательными веществами. Перед тренировкой необходима сбалансированная и питательная диета. Дефицит питательных веществ может увеличить риск судорог. Обязательно включите в свой рацион источники магния, калия и кальция для поддержки мышечной функции.
- Растяжка и разминка. Прежде чем приступить к интенсивным нагрузкам, подготовьте мышцы, выполняя динамическую растяжку и постепенную разминку. Это может помочь снизить риск судорог за счет улучшения гибкости мышц.
- Управление интенсивностью: не допускайте чрезмерной нагрузки на мышцы на ранних этапах. Постепенно увеличивайте интенсивность усилий, чтобы ваши мышцы могли адаптироваться к растущим нагрузкам и сводили к минимуму риск возникновения судорог.
- Контроль температуры: жаркие и влажные условия могут способствовать обезвоживанию и спазмам. По возможности избегайте тренировок в слишком жаркую погоду. Если это невозможно, носите дышащую одежду и пейте больше жидкости.
- Разумные добавки: если у вас в анамнезе повторяющиеся судороги, несмотря на сбалансированное питание, подумайте о консультации с медицинским работником. Иногда могут быть рекомендованы целевые добавки магния или калия, но это следует делать под наблюдением врача.
- Надлежащее восстановление: после тренировки найдите время, чтобы восстановить водный баланс и обеспечить организм питательными веществами, необходимыми для восстановления мышц. Это поможет предотвратить истощение запасов минеральных солей.
- Прогрессивная тренировка: используйте прогрессивный подход к своей программе тренировок. Избегайте резкого увеличения интенсивности или объема, так как это может увеличить риск возникновения судорог из-за мышечной усталости.
Следуя этим научно обоснованным советам, вы сможете эффективно предотвратить мышечные спазмы во время интенсивных тренировок. Помните, что каждый человек индивидуален, поэтому важно адаптировать эти рекомендации к вашим конкретным потребностям и проконсультироваться с медицинским работником, если у вас есть какие-либо особые проблемы.