Французская аптека
0
Французская аптека
Существует множество пищевых добавок, которые могут помочь улучшить перистальтику кишечника и облегчить запоры . Принимая во внимание свои индивидуальные потребности и следуя правильным советам, вы можете найти натуральное средство, которое вам подойдет. Помните, что ваши привычки кишечника являются важной частью вашего общего самочувствия, поэтому позаботьтесь о своем кишечнике!
Запор — это распространенное расстройство пищеварения, характеризующееся затруднением дефекации или ощущением неполного опорожнения. Звучит знакомо? Ну, вы не одиноки. С этими неудобствами рано или поздно сталкиваются многие.
Запор может быть вызван различными факторами, такими как изменения в вашем обычном распорядке дня, диета с низким содержанием клетчатки , обезвоживание, а иногда и основные состояния здоровья. А иногда чашки кофе недостаточно, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки, понимаете, о чем я?
У всех нас бывают дни, когда наша диета не на должном уровне. Будь то вечеринка по случаю дня рождения, напряженный день или поездка, может быть трудно получить все питательные вещества, необходимые нашему организму для оптимального функционирования. Именно здесь могут вмешаться пищевые добавки, чтобы заполнить эти пробелы и улучшить его транзит естественным путем .
Пищевые добавки могут помочь пищеварению и поддерживать регулярные движения кишечника , обеспечивая организм питательными веществами, необходимыми для расщепления пищи, поглощения питательных веществ и выведения отходов. Они также могут помочь восстановить баланс кишечной флоры, что необходимо для здорового пищеварения.
Пробиотики — это полезные бактерии , которые могут помочь восстановить баланс кишечной флоры , улучшая пищеварение и предотвращая запоры. Вы найдете их в специальных добавках или в ферментированных продуктах, таких как йогурт.
Пищевые волокна увеличивают объем стула, облегчая его прохождение через пищеварительную систему. Вы можете увеличить потребление клетчатки , употребляя больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов или принимая пищевые добавки с высоким содержанием клетчатки.
Псиллиум — это растворимое волокно, которое может поглощать воду в кишечнике, образуя гелеобразное вещество, которое помогает перемещать стул. Это естественный и мягкий выбор для тех, кто ищет легкое облегчение запоров.
Алоэ вера рекомендуется не только для загара! Это лекарственное растение также может помочь при запорах благодаря своим естественным слабительным свойствам . Принимайте его в форме сока или капсул для ускорения транзита.
Имбирь известен своими противовоспалительными свойствами и способностью стимулировать пищеварение . Его можно принимать в виде чая, добавки или просто добавлять в пищу.
Чтобы получить максимальную пользу от этих добавок, включайте их в свой рацион постепенно и всегда следуйте инструкциям по дозировке на упаковке. Кроме того, не забывайте пить много воды, чтобы облегчить транзит .
Рекомендуемые дозы варьируются в зависимости от типа добавки, состояния вашего здоровья и диеты. Всегда лучше проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения онлайн, прежде чем начинать новую добавку.
Хотя добавки, как правило, безопасны для большинства людей , некоторые из них могут вызывать побочные эффекты, такие как вздутие живота, газы или спазмы в животе. Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты, прекратите прием добавки и обратитесь к врачу.
Прежде чем начинать новый режим приема пищевых добавок, всегда лучше проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что он безопасен и подходит для вас. Ваш онлайн-фармацевт может помочь вам выбрать лучшее средство от длительного облегчения запоров.
1. Могут ли пищевые добавки заменить здоровое питание? Нет, пищевые добавки предназначены для дополнения, а не замены сбалансированного питания. Всегда лучше получать как можно больше питательных веществ из пищевых источников.
2. Через какое время БАД начинает действовать? Это зависит от добавки и вашего тела, но обычно вы должны начать видеть улучшения в течение 1-2 недель.
3. Могу ли я одновременно принимать более одного вида пищевых добавок? Да, но лучше проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что выбранные вами добавки не будут взаимодействовать друг с другом.
4. Могу ли я принимать пищевые добавки, если я беременна или кормлю грудью? Некоторые женщины считают, что добавки могут помочь справиться с такими симптомами беременности, как запоры, но вам всегда следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать добавки во время беременности или кормления грудью.
5. Могу ли я давать пищевые добавки своим детям? Некоторые добавки могут быть безопасными для детей, но вы всегда должны проконсультироваться с педиатром, прежде чем давать ребенку какие-либо добавки.
