Плохая память, забываете имена, не можете запомнить материал? Под давлением возраста, учебного ритма или высокой умственной нагрузки памяти иногда требуется дополнительная поддержка. Наша подборка пищевых добавок для памяти включает наиболее изученные активные компоненты, которые помогут вам поддерживать запоминание в повседневной жизни: гинкго билоба, бакопа, омега-3 (DHA), лецитин, фосфатидилсерин и витамины группы B. DHA способствует поддержанию нормальной функции мозга, а железо ийод — нормальной когнитивной функции. От пожилого человека, заботящегося о своей памяти, до студента в период экзаменов — подберите курс приема, соответствующий вашим потребностям.
Подробнее
Память основана на комплексе мозговых функций, которые можно поддерживать с помощью питания и, в качестве дополнения, с помощью целенаправленных курсов приема. Цель заключается не в том, чтобы «заставить» память работать, а в том, чтобы обеспечить организм питательными веществами и растительными компонентами, способствующими его нормальному функционированию, наряду со здоровым образом жизни.
Память — это ваша способность запоминать и воспроизводить информацию. Если вам нужна в первую очередь способность сосредоточиться на задаче, обратите внимание на наши пищевые добавки для концентрации внимания. В случае умственного утомления или переутомления наиболее подходящим будет наш раздел «Интеллектуальный тонус ».
Курс лечения для улучшения памяти должен быть длительным: отдавайте предпочтение регулярному приему в течение нескольких недель в сочетании с полноценным сном, физической активностью и питанием, богатым фруктами, овощами и жирной рыбой. Сообщите фармацевту о всех принимаемых вами лекарствах: в частности, гинкго может вступать во взаимодействие с антикоагулянтами. Наконец, если проблемы с памятью появляются впервые или усугубляются, следует обратиться к врачу. Рекомендации подготовлены Арно Комайем, доктором фармацевтических наук.
Выбор зависит от ваших потребностей. Для общей поддержки подойдут омега-3 (DHA), которые способствуют поддержанию нормальной работы мозга, а также железо и йод, которые способствуют нормальной когнитивной функции. Витамины B6, B9 и B12 участвуют в нормальном функционировании нервной системы. Что касается растительных компонентов, гинкго билоба и бакопа традиционно ассоциируются с поддержкой памяти. В случае сомнений обратитесь за консультацией к фармацевту.
Гинкго билоба — растение, традиционно используемое для поддержания памяти и улучшения микроциркуляции. Оно выпускается в форме капсул, жидких экстрактов или ампул. Из соображений безопасности не рекомендуется сочетать его с приемом антикоагулянтов без консультации с врачом: обсудите это со своим фармацевтом.
Курс приема обычно рассчитан на несколько недель — именно столько времени требуется для проявления действия активных веществ. Часто рекомендуется принимать препарат по 3 недели в месяц с возможностью продления курса. Соблюдайте дозировку, указанную на каждом препарате, и проконсультируйтесь с фармацевтом, чтобы подобрать оптимальную продолжительность курса с учетом вашей ситуации.
Да, некоторые формулы предназначены для студентов в период подготовки к экзаменам или сдачи экзаменов в качестве поддерживающих курсов. Они не заменяют ни сон, ни сбалансированное питание, которые остаются основными факторами, способствующими запоминанию. Существуют также формулы, адаптированные для детей и подростков: перед приемом проконсультируйтесь со специалистом.
Сообщите фармацевту о всех лекарствах, которые вы принимаете: некоторые растения, например гинкго, могут вступать во взаимодействие с лекарствами. Не рекомендуется принимать добавки без консультации во время беременности и кормления грудью. Если у вас появились или усугубились проблемы с памятью, необходимо обратиться к врачу.
