Os 15 principais benefícios do Yuzu para a saúde : A sua seleção de farmácia online

O que é o yuzu e qual é a sua origem?
O yuzu é um citrino originário da Ásia Oriental, especificamente do Japão e da China. Este fruto único, frequentemente descrito como um cruzamento entre um limão e uma tangerina, é conhecido pelo seu aroma caraterístico e pelos seus inúmeros benefícios para a saúde.

Quais são os benefícios do yuzu para a saúde?
O yuzu é rico em vitamina C, o que o torna um valioso aliado para reforçar o sistema imunitário. Contém também antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres, reduzindo o risco de doenças crónicas. As suas propriedades anti-inflamatórias tornam-no também uma excelente opção para a saúde da pele e para a prevenção do envelhecimento precoce.

Como é que o yuzu é utilizado na culinária?
Na culinária, o yuzu é apreciado pelo seu sabor único. É frequentemente utilizado em molhos, vinagretes e como tempero em muitos pratos japoneses. A sua raspa e o seu sumo podem ser utilizados para aromatizar bolos, sobremesas e até cocktails, dando-lhe um toque exótico e refrescante.

O yuzu pode ajudar na perda de peso?
Sim, o yuzu pode ser um aliado na perda de peso. O seu teor em fibra faz com que se sinta saciado, ajudando a controlar o apetite. Além disso, o seu perfil nutricional favorece o metabolismo, o que pode contribuir para uma gestão eficaz do peso.

Existem receitas específicas com yuzu?
Muitas receitas incorporam o yuzu pelo seu sabor caraterístico. Entre as mais populares estão o yuzu kosho, uma pasta picante japonesa, sorvetes de yuzu e marinadas para peixe ou carne. O yuzu é também um ingrediente chave no ponzu, um molho japonês versátil.

O yuzu está disponível noutras formas para além da fruta fresca?
O yuzu está disponível em várias formas, incluindo óleos essenciais, sumos concentrados, pós e até compotas. Estes derivados permitem-lhe desfrutar dos seus benefícios e sabor único, mesmo fora da época do yuzu fresco.

O que é que o yuzu faz pela pele?
Graças ao seu elevado teor de vitamina C e de antioxidantes, o yuzu é bom para a pele. Ajuda a iluminar a pele, a reduzir os sinais de envelhecimento e a combater as imperfeições. Na cosmética, é frequentemente utilizado em cremes, séruns e máscaras.

O yuzu tem propriedades terapêuticas?
Na medicina tradicional asiática, o yuzu é conhecido pelas suas propriedades terapêuticas. É utilizado para aliviar o stress, melhorar a circulação sanguínea e ajudar no tratamento de várias doenças, como constipações e dores musculares.

Existem contra-indicações para o consumo de yuzu?
Embora o yuzu seja geralmente seguro para a maioria das pessoas, as pessoas com alergias a citrinos devem evitá-lo. Além disso, a sua acidez pode irritar os estômagos sensíveis. Como sempre, é aconselhável consultar um profissional de saúde antes de adicionar um novo alimento à sua dieta.

Onde posso comprar o yuzu e como o escolho?
O yuzu pode ser encontrado em mercearias asiáticas, em algumas lojas online especializadas e, por vezes, em grandes supermercados. Para escolher um bom yuzu, opte por frutos firmes, com uma pele macia e um aroma agradavelmente perfumado.

É possível cultivar yuzu em casa, e se sim, como?
Sim, é possível cultivar o yuzu em casa, embora exija um clima relativamente ameno. Para o cultivar, escolha um local solarengo e protegido do vento. O yuzu prefere um solo bem drenado e uma rega regular, mas não excessiva. No inverno, proteger da geada. A paciência é essencial, pois são necessários vários anos para que o yuzu produza o seu primeiro fruto.

O yuzu é bom para a saúde cardiovascular?
Sim, o yuzu é benéfico para a saúde cardiovascular. O seu elevado teor de antioxidantes, nomeadamente vitamina C e flavonóides, ajuda a proteger os vasos sanguíneos e a reduzir o colesterol. Ajuda também a prevenir a hipertensão arterial, um dos principais factores de risco de doença cardíaca.

Qual é a diferença entre o yuzu e outros citrinos, como o limão e a laranja?
Embora o yuzu pertença à família dos citrinos, distingue-se pelo seu perfil aromático único. Ao contrário dos limões, que têm um sabor predominantemente ácido, o yuzu tem um aroma complexo que combina notas ácidas, florais e ligeiramente amargas. A sua casca é também mais espessa e mais rugosa do que a da laranja ou do limão.

Existem benefícios específicos do yuzu para o cabelo?
Sim, o yuzu também pode ser benéfico para o cabelo. O seu elevado teor de vitaminas e minerais ajuda a fortalecer o cabelo, a estimular o crescimento e a reduzir a caspa. O yuzu é frequentemente utilizado em champôs e produtos para o cabelo devido ao seu aroma refrescante e às suas propriedades nutritivas.

O yuzu pode desempenhar um papel no relaxamento e no bem-estar?
Sem dúvida, o yuzu é conhecido pelos seus efeitos relaxantes. O aroma do yuzu é frequentemente utilizado em aromaterapia para reduzir o stress e a ansiedade. Além disso, um banho quente com yuzu, uma prática tradicional japonesa durante o solstício de inverno, é conhecido por acalmar a mente e promover o relaxamento.