O que é a cola e porque é que é tão popular?
A cola provém das sementes da árvore da cola (Cola nitida ou Cola acuminata), originária da África Ocidental. Rica em cafeína, teobromina e polifenóis, é utilizada há séculos pelas suas propriedades estimulantes, energizantes e digestivas. Atualmente, é apreciada em fitoterapia, nutrição e cosmética pelos seus efeitos tonificantes, adelgaçantes e antioxidantes. Presente em certas bebidas, nomeadamente na cola, é também consumida sob a forma de complementos alimentares, pós ou extractos.
Quais são os benefícios da cola para a energia, a concentração e a saúde?
1. Um potente estimulante físico e mental
- Contém 2 a 3% de cafeína, o que lhe confere um efeito energético comparável ao do café.
- Melhora o estado de alerta e a concentração, ideal para o cansaço ou para os exames.
- Reduz o cansaço físico e mental, aumentando a produtividade.
2. Um estimulante natural do sistema nervoso
- Estimula a produção de dopamina e de adrenalina, melhorando o humor.
- Ajuda a combater o stress e a exaustão, aumentando a energia.
- Pode ser utilizado para reduzir os sentimentos de lassidão e de depressão temporária.
3. Um aliado na perda de peso e na queima de gorduras
- Aumenta o gasto energético e o metabolismo basal, favorecendo a perda de peso.
- Contém xantinas (cafeína, teobromina), que activam a lipólise e estimulam a eliminação de gorduras.
- Reduzo apetite e os desejos, prolongando a sensação de saciedade.
4. Apoio à digestão e conforto intestinal
- Facilita a digestão graças às suas propriedades carminativas.
- Estimula a secreção dos sucos gástricos, melhorando a absorção dos nutrientes.
- Ajuda a combater o inchaço e a digestão difícil.
5. Um poderoso antioxidante para proteger o organismo
- Rico em polifenóis e flavonóides, combate o stress oxidativo e o envelhecimento celular.
- Protege as células contra os radicais livres, reduzindo o risco de doenças crónicas.
- Reforça o sistema imunitário, estimulando a produção de enzimas protectoras.
6. Um tónico natural para a libido e a vitalidade
- Conhecido pelos seus efeitos afrodisíacos, melhora a circulação sanguínea e a energia.
- Ajuda a combater a fadiga sexual e a falta de desejo.
- Pode ser combinado com outras plantas, como o ginseng ou a maca, para um efeito mais forte.
7. Um ingrediente cosmético para revitalizar o cabelo e a pele
- Melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo, estimulando o crescimento do cabelo.
- Rico em antioxidantes, protege a pele contra o stress oxidativo e o envelhecimento prematuro.
- Adicionada aos produtos de tratamento capilar, revitaliza os cabelos baços e cansados.
Como utilizar a cola no quotidiano?
1. Como suplemento alimentar (cápsulas, pó, extrato líquido)
- Tomar 200 a 400 mg de extrato por dia, em função das necessidades energéticas.
- Tomar de preferência de manhã ou antes de um esforço físico, para evitar as insónias.
- Associar ao guaraná ou ao chá verde para um efeito estimulante prolongado.
2. Como bebida energética natural
- Misturar uma colher de chá de pó de cola num sumo ou batido.
- Infundir as sementes em pó em água quente para um efeito revigorante imediato.
- Combinar com gengibre ou curcuma para uma mistura energética e anti-inflamatória.
3. Aplicação cosmética na pele e no cabelo
- Adicionar o extrato de cola a um champô fortificante para estimular o crescimento do cabelo.
- Incorporar num creme hidratante para proteger a pele das agressões externas.
- Utilizar numa massagem revigorante para melhorar a circulação sanguínea.
Quais são as precauções e contra-indicações da utilização da cola?
- Não recomendado para pessoas sensíveis à cafeína, devido ao seu efeito estimulante.
- Evitar em casos de hipertensão arterial, problemas cardíacos ou insónias, pois estimula o sistema nervoso.
- Não ultrapassar a dose recomendada (máximo 1g de pó por dia), para evitar efeitos indesejáveis (palpitações, nervosismo, problemas digestivos).
- Não recomendado a mulheres grávidas ou a amamentar, devido ao seu impacto no sistema nervoso.
- Consumir com moderação, nomeadamente em combinação com outros estimulantes, como o café ou o chá.
Como escolher uma cola de qualidade?
- Origem natural e pura, proveniente de plantações biológicas, sem aditivos.
- Extrato normalizado para a cafeína e a teobromina, garantindo uma concentração eficaz.
- Sem solventes ou tratamentos químicos, para preservar os seus princípios activos.
- Embalado num frasco opaco para evitar a alteração dos nutrientes.
A cola está disponível em farmácias, lojas de produtos biológicos e lojas especializadas, sob a forma de cápsulas, pó, extrato líquido ou incorporada em bebidas energéticas.
