Wat is pijn en hoe maak je onderscheid tussen acute en chronische pijn?
Pijn is een onmisbaar fysiologisch alarmsignaal — maar wanneer de pijn langer dan 3 maanden aanhoudt, wordt het een volwaardige aandoening die een specifieke aanpak vereist. Ons assortiment pijnstillers biedt oplossingen die zijn afgestemd op elk type pijn.
- Acute pijn: waarschuwingssignaal — van beperkte duur — houdt verband met een identificeerbare laesie — verdwijnt bij genezing — behandeling gericht op de oorzaak
- Chronische pijn: > 3 maanden — vaak losstaand van de oorspronkelijke laesie — autonome neurobiologische mechanismen (centrale sensitisatie) — zie onze pagina over chronische pijn voor specifieke benaderingen
- Neuropathische pijn: letsel of disfunctie van het zenuwstelsel — branderig gevoel, elektrische schok, allodynie — specifieke behandeling (anti-epileptica, antidepressiva)
- Nociplastische pijn: versterking van pijnsignalen zonder aantoonbare laesie — typisch voor fibromyalgie
- De pijnintensiteit wordt gemeten op een numerieke schaal van 0 tot 10 of op de visuele analoge schaal (VAS) — een essentieel monitoringinstrument om de behandeling aan te passen
Hoe ga je in het dagelijks leven en op het werk om met pijn?
Het dagelijks omgaan met pijn is gebaseerd op het aanpassen van de omgeving en gewoontes — concrete strategieën die een aanvulling vormen op de medische behandelingen en de natuurlijke actieve bestanddelen uit ons assortiment tegen gewrichtspijn.
- Pijndagboek: noteer dagelijks de intensiteit (VAS 0–10), de triggers en de houdingen en activiteiten die de pijn verergeren of verlichten — een waardevol hulpmiddel voor de arts en om persoonlijke patronen te herkennen
- Ergonomie op het werk: beeldscherm op ooghoogte, verstelbare stoel, toetsenbord en muis zonder spanning op de onderarmen, actieve pauzes om de 45 minuten — het verminderen van mechanische belasting die de pijn in stand houdt
- Slaaphygiëne: pijn en slapeloosheid versterken elkaar — regelmatige slaaptijden, een koele en donkere omgeving, schermen vermijden voor het slapengaan
- Pacing: activiteiten opsplitsen om de cyclus „te veel doen → pijnaanval → gedwongen rust“ te vermijden — een centrale techniek bij de behandeling van fibromyalgie en chronische pijn
- Mobiele apps voor pijnbeheersing: dagelijkse EVA-monitoring, geleide meditatie, biofeedback — aanvullende hulpmiddelen waarvan de effectiviteit is aangetoond in de multidisciplinaire behandeling
Welke nieuwe technologieën zijn er om pijn te verlichten?
Technologische vooruitgang biedt nieuwe niet-medicamenteuze perspectieven — sommige zijn al bewezen, andere bevinden zich in een veelbelovende ontwikkelingsfase.
- TENS (transcutane elektrische zenuwstimulatie): huidelektroden die lichte elektrische impulsen afgeven — beïnvloeden de overdracht van pijnsignalen (gate-control-theorie) — effectief bij lage rugpijn, nekpijn en artrosepijn — apparaten verkrijgbaar zonder recept
- Therapeutische echografie: wordt in de fysiotherapie gebruikt om diep in het weefsel door te dringen — ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen — peesontstekingen en diepe spierpijn
- Virtual reality (VR): cognitieve en sensorische afleiding — vermindert de pijnbeleving bij pijnlijke behandelingen en tijdens revalidatie — aanvullende techniek die momenteel in pijncentra wordt ontwikkeld
- Ruggenmergneurostimulatie: voor hardnekkige chronische pijn — elektroden ter hoogte van het ruggenmerg — uitsluitend bedoeld voor ernstige gevallen nadat alle andere behandelingen hebben gefaald
- Biofeedback: leren bepaalde fysiologische parameters (spierspanning, hartslag) te beheersen om de pijnbeleving te verminderen
Welke natuurlijke stoffen ondersteunen het welzijn bij pijn?
- Omega-3 (EPA/DHA): verminderen neuro-ontsteking en pijnveroorzakende mediatoren — gunstig bij gewrichts-, spier- en lichte neuropathische pijn
- Kurkuma (curcumine): remt de COX-2- en NF-kB-routes — veelzijdig natuurlijk ontstekingsremmend middel — een formule met hoge biologische beschikbaarheid is essentieel
- Magnesium: antagonist van NMDA-receptoren die betrokken zijn bij centrale sensitisatie — een tekort verergert de pijnbeleving — 300–400 mg/dag
- Ontstekingsremmende voeding: mediterraan dieet, beperking van geraffineerde suikers en verzadigde vetten — vermindering van ontstekingsmarkers die de pijn in stand houden
- Invaliderende chronische pijn met gevolgen voor de levenskwaliteit: doorverwijzen naar een multidisciplinair pijncentrum — lijst verkrijgbaar via de behandelende arts
