Wat is engelwortel en wat zijn de voordelen?
Engelwortel(Angelica archangelica) is een geneeskrachtige plant met digestieve, kalmerende en verkwikkende eigenschappen. Ze wordt al eeuwenlang gebruikt in de fytotherapie en wordt vooral gewaardeerd om :
- Hulp bij de spijsvertering: Engelwortel stimuleert de productie van maagsappen en helpt bij het verlichten van een opgeblazen gevoel, maagpijn en darmkrampen.
- Vermindering van stress en angst: dankzij de ontspannende werking op het zenuwstelsel helpt Engelwortel prikkelbaarheid en slapeloosheid te verminderen.
- Het immuunsysteem ondersteunen: de antibacteriële en antivirale eigenschappen versterken het natuurlijke afweersysteem van het lichaam.
- Verzacht gewrichtspijn: engelwortel heeft ontstekingsremmende eigenschappen die gunstig zijn bij reuma of artrose.
- Helpt bij het elimineren van gifstoffen: door de lever en nieren te stimuleren, helpt het bij het ontgiften van het lichaam.
Hoe wordt engelwortel gebruikt?
Engelwortel kan op verschillende manieren gebruikt worden, afhankelijk van je behoeften:
- Als infusie: laat 1 theelepel engelwortel 10 minuten trekken in 250 ml kokend water. Ideaal na de maaltijd om de spijsvertering te bevorderen.
- Als moedertinctuur: een paar druppels verdund in een glas water brengen al snel de voordelen naar boven.
- Als essentiële olie: toegepast door massage met een plantaardige olie, verlicht het spier- en gewrichtspijn.
- In capsules: een praktische oplossing voor regelmatig gebruik in precieze doses.
- Culinair gebruik: engelwortel wordt gebruikt in gebak en suikerwerk, vooral bij de bereiding van likeuren en snoepjes.
Wat zijn de bijwerkingen en contra-indicaties van engelwortel?
Hoewel engelwortel een natuurlijke plant is, moet je er voorzichtig mee zijn:
- Fotosensibiliserend: het kan de huid gevoeliger maken voor UV-stralen en zonnebrand bevorderen. Vermijd langdurige blootstelling na het aanbrengen of innemen.
- Niet aanbevolen voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven: vanwege de stimulerende effecten op de baarmoeder.
- Vermijden bij behandeling met antistollingsmiddelen: engelwortel kan een wisselwerking hebben met bepaalde bloedverdunnende medicijnen.
- Pas op voor allergieën: sommige mensen die gevoelig zijn voor planten van de Apiaceae familie (wortelen, selderij, venkel) kunnen reageren op engelwortel.
Werkt engelwortel tegen spijsverteringsproblemen?
Ja,engelwortel staat bekend om zijn werking op het spijsverteringsstelsel. Het verlicht problemen zoals
- opgeblazen gevoel en darmgas
- maagpijn en spijsverteringskrampen
- indigestie en een zwaar gevoel na de maaltijd
- verlies van eetlust, door het stimuleren van de spijsvertering
Dankzij de krampstillende en windafdrijvende eigenschappen helpt het de darmtransit te reguleren en bevordert het een betere opname van voedingsstoffen.
Kan engelwortel gebruikt worden tegen slaap en angst?
Absoluut. Engelwortel is een adaptogene plant die inwerkt op het zenuwstelsel om stress en mentale onrust te verminderen. Het helpt om :
Het kan worden genomen als een kruidenthee voor het slapen gaan of als een moedertinctuur voor een snel effect.
Kan engelwortel gebruikt worden tegen reuma en gewrichtspijn?
Ja, engelwortel heeft natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen die spier- en gewrichtspijn helpen verlichten. Voor uitwendig gebruik kan het worden toegepast als een verdunde essentiële olie om :
- Ontstekingen te verminderen
- Pijn te verzachten die gepaard gaat met artrose
- Het spierherstel te bevorderen na een fysieke inspanning.
Hoe kweek ik engelwortel thuis?
Engelwortel is een winterharde plant die gemakkelijk groeit in koele, goed gedraineerde grond. Om het te kweken:
- Blootstelling: kies een halfschaduwrijke plek.
- Water geven: houd de grond vochtig, vooral in de zomer.
- Oogsten: de bladeren worden in de lente geoogst, de zaden in de zomer en de wortels in de herfst.
Waar kan ik Engelwortel van goede kwaliteit kopen?
We raden aan ombiologisch geteelde producten te kiezen, die een optimale concentratie van actieve ingrediënten garanderen. Je kunt engelwortel vinden in de vorm van :
- Gedroogde wortels in kruidenwinkels
- Voedingssupplementen in apotheken
- Etherische oliën en moedertincturen in biologische winkels
Engelwortel is een plant met vele voordelen, zowel voor de spijsvertering als voor het beheersen van stress en gewrichtspijn. Dankzij haar unieke eigenschappen verdient ze een speciale plaats in je welzijnsroutine. Een verantwoordelijke consumptie is echter essentieel om ongewenste effecten te voorkomen.
