0

Consigli per una gestione efficace dello stress - Una guida completa e pratica : La vostra selezione di farmacie online

Filtro
Numero di prodotti : 280
Ordinamento
Ordinamento
Chiudere
Perle organiche Pranarom di vero olio essenziale di lavanda Perle organiche Pranarom di vero olio essenziale di lavanda
9,95 €
Aggiungi al carrello
In magazzino
Cloruro di Magnesio COOPER 20gr Cloruro di Magnesio COOPER 20gr
1,55 €
In magazzino
Gelsemium 5CH 4CH 12CH 15CH 30CH 7CH 9CH globuli Omeopatia Boiron Gelsemium 5CH 4CH 12CH 15CH 30CH 7CH 9CH globuli Omeopatia Boiron
2,79 €
Aggiungi al carrello
In magazzino
PiLeJe Formag Compresse di magnesio biodisponibile PiLeJe Formag Compresse di magnesio biodisponibile
20,99 €
In magazzino
CRATAEGUS oxyacantha 5CH 4CH 9CH 15CH 7CH Granuli Omeopatia Boiron CRATAEGUS oxyacantha 5CH 4CH 9CH 15CH 7CH Granuli Omeopatia Boiron
2,99 €
Aggiungi al carrello
In magazzino
ERGYSTRESS Seren NUTERGIA Nervosismo Stress 60 capsule ERGYSTRESS Seren NUTERGIA Nervosismo Stress 60 capsule
19,90 €
In magazzino
Arkovital Organic Doppio Magnesio Stanchezza e Nervosismo 30 compresse Arkovital Organic Doppio Magnesio Stanchezza e Nervosismo 30 compresse
10,55 €
In magazzino
Formag PiLeJe Magnesio vitamina B6 Taurina 30 Compresse Formag PiLeJe Magnesio vitamina B6 Taurina 30 Compresse
9,95 €
In magazzino
OLIO ESSENZIALE Lavanda Lavandula officinalis vera 10 ml Pranarom OLIO ESSENZIALE Lavanda Lavandula officinalis vera 10 ml Pranarom
7,90 €
In magazzino
Pranarom OLEOCAPS 7 Rilassamento organico (sonno e stress temporaneo) 30 capsule Pranarom OLEOCAPS 7 Rilassamento organico (sonno e stress temporaneo) 30 capsule
9,29 €
In magazzino
Green Health Relaxphyt Superlavoro Green Health Relaxphyt Superlavoro
7,90 €
Aggiungi al carrello
In magazzino
Euphytosis dormire meglio 120/180 compresse Euphytosis dormire meglio 120/180 compresse
9,75 €
Aggiungi al carrello
In magazzino
Nutreov Magné Control Magnesio Marino 60 compresse Nutreov Magné Control Magnesio Marino 60 compresse
10,69 €
Aggiungi al carrello
In magazzino
Pileje Melioran Regul Compresse Pileje Melioran Regul Compresse
17,45 €
Aggiungi al carrello
In magazzino
PHARMAVIE EMO'STRESS 30 capsule PHARMAVIE EMO'STRESS 30 capsule
15,99 €
In magazzino
Phytosun Aroms Olio Essenziale di Arancio Dolce Biologico * Phytosun Aroms Olio Essenziale di Arancio Dolce Biologico *
4,41 €
In magazzino
BOIRON MAG '300+ Fatica generale BOIRON MAG '300+ Fatica generale
11,89 €
Aggiungi al carrello
In magazzino
Olisma Qiseng Stanchezza persistente 60 Capsule Olisma Qiseng Stanchezza persistente 60 Capsule
27,64 €
In magazzino
NHCO L-NOXEAM Sonno Sonnolenza NHCO L-NOXEAM Sonno Sonnolenza
19,90 €
In magazzino
NHCO NOOTONIC prestazioni cognitive e mentali 100 capsule NHCO NOOTONIC prestazioni cognitive e mentali 100 capsule
21,90 €
Aggiungi al carrello
In magazzino
Olioseptil Serenity Spray 20ml Olioseptil Serenity Spray 20ml
8,79 €
In magazzino
Formag 20 Bastoncini Magnesio Adulti Pileje Formag 20 Bastoncini Magnesio Adulti Pileje
11,55 €
In magazzino
Naturactive Nervosité et Trac Flash 6 compresse Naturactive Nervosité et Trac Flash 6 compresse
5,39 €
In magazzino
Ineldea Vitamin'22 Flash Cure 7 giorni 7X30ML Ineldea Vitamin'22 Flash Cure 7 giorni 7X30ML
12,49 €
In magazzino
EUPHYTOSEZEN 30 compresse EUPHYTOSEZEN 30 compresse
11,69 €
In magazzino
Phytosun Aroms Olio Essenziale di Lavanda Fine Biologico Phytosun Aroms Olio Essenziale di Lavanda Fine Biologico
7,35 €
Aggiungi al carrello
In magazzino
Alvityl Magnesio Vitamina B6 45 compresse -1,00 € Alvityl Magnesio Vitamina B6 45 compresse
19,74 € 20,74 €
Aggiungi al carrello
In magazzino
COGNISCIENZE Stimolazione cerebrale Tonus & Vitality Health-Green COGNISCIENZE Stimolazione cerebrale Tonus & Vitality Health-Green
19,26 €
In magazzino
Arkopharma CBD Flexi dosi 60 compresse sublinguali Arkopharma CBD Flexi dosi 60 compresse sublinguali
14,55 €
In magazzino
Sacchetto di Synergia D-Stress Booster 20 Sacchetto di Synergia D-Stress Booster 20
31,42 €
Aggiungi al carrello
In magazzino
CALMOSINE SENO Drink 14 dosi CALMOSINE SENO Drink 14 dosi
12,94 €
In magazzino
Puressentiel Aroma Stress Roller 5ml Puressentiel Aroma Stress Roller 5ml
8,49 €
In magazzino
Baume Du Tigre Rouge Original Rilassante Baume Du Tigre Rouge Original Rilassante
9,20 €
Aggiungi al carrello
In magazzino
Pranarom Olio essenziale di Ylang-ylang 5ml Extra Pranarom Olio essenziale di Ylang-ylang 5ml Extra
7,95 €
In magazzino
Kneipp GoodBye Stress Bath Crystals 60g Kneipp GoodBye Stress Bath Crystals 60g
1,70 €
In magazzino
Santarome Griffonia Rhodiola 20 fiale 10ml Santarome Griffonia Rhodiola 20 fiale 10ml
16,19 €
In magazzino
Stilla CBD HLC Spettro Completo Stilla CBD HLC Spettro Completo
22,95 €
Aggiungi al carrello
In magazzino
Phytosun Aroms Olio Essenziale di Ciliegia a Grani Piccoli Phytosun Aroms Olio Essenziale di Ciliegia a Grani Piccoli
6,30 €
In magazzino
D-Stress Ultra Fort Powder 20 bustine D-Stress Ultra Fort Powder 20 bustine
25,84 €
In magazzino
Puressentiel Spray Sleep Relaxation Relaxation 12 Oli essenziali 200ml Puressentiel Spray Sleep Relaxation Relaxation 12 Oli essenziali 200ml
26,86 €
In magazzino
Pranarom olio essenziale di lavanda 10ml Pranarom olio essenziale di lavanda 10ml
4,29 €
In magazzino
Yogi Tea inner harmony 17 bustine di infusione ayurvedica Yogi Tea inner harmony 17 bustine di infusione ayurvedica
3,90 €
In magazzino
3C Pharma Neurogenius Resistenza allo stress e controllo 30 capsule 3C Pharma Neurogenius Resistenza allo stress e controllo 30 capsule
9,99 €
In magazzino
Phytosun Aroms Olio essenziale di mandarino verde biologico Phytosun Aroms Olio essenziale di mandarino verde biologico
7,35 €
In magazzino
Seriane Stress 30 capsule Naturactive Seriane Stress 30 capsule Naturactive
9,95 €
In magazzino
Salute 1000mg DHA Omega3 Verde Memoria Concentrazione 60 capsule Salute 1000mg DHA Omega3 Verde Memoria Concentrazione 60 capsule
23,85 €
In magazzino
SPIRULINE KUDZU Bio PHYCO + 60 capsule SPIRULINE KUDZU Bio PHYCO + 60 capsule
19,95 €
In magazzino
Santarome Bocciolo di tiglio organico 30ml Santarome Bocciolo di tiglio organico 30ml
15,59 €
In magazzino
Santarome Magnesio Marino 300 20 fiale 10ml Santarome Magnesio Marino 300 20 fiale 10ml
16,29 €
In magazzino
Symbiosys Serenitas Probiotic Stress 30 capsule Symbiosys Serenitas Probiotic Stress 30 capsule
17,85 €
In magazzino
Sonno D-stress SYNERGIA 40 compresse Sonno D-stress SYNERGIA 40 compresse
12,35 €
In magazzino
UNIBIANE TYROSINE 60 compresse Pileje UNIBIANE TYROSINE 60 compresse Pileje
21,99 €
In magazzino
Pranarom Geranio Egitto Olio essenziale 10ml Pranarom Geranio Egitto Olio essenziale 10ml
10,76 €
In magazzino
HDNC ARMONIA Dietetica RHODIOLA forma 30 COMPRESSE HDNC ARMONIA Dietetica RHODIOLA forma 30 COMPRESSE
12,65 €
In magazzino
Ecoidées Cacao crudo biologico in polvere 200 g Ecoidées Cacao crudo biologico in polvere 200 g
5,49 €
In magazzino
Z-Stress BIO 60 capsule antistress naturale Z-Stress BIO 60 capsule antistress naturale
16,99 €
In magazzino
Avril Acqua floreale di lavanda biologica Avril Acqua floreale di lavanda biologica
5,94 €
In magazzino
Santarome Biancospino Gemma Biologico 30ml Santarome Biancospino Gemma Biologico 30ml
15,59 €
In magazzino
FIGUIER Bougeons macerata GLICERINA HERBALGEM BIO 30ML FIGUIER Bougeons macerata GLICERINA HERBALGEM BIO 30ML
17,95 €
In magazzino
Rhodiola NATURATTIVO 30 capsule -20% Rhodiola NATURATTIVO 30 capsule
7,20 € 8,99 €
In magazzino
Lehning Zen & Calm 40 compresse Lehning Zen & Calm 40 compresse
13,99 €
In magazzino
Mela-sonno Melatonina Complesso Govital 30 capsule -1,00 € Mela-sonno Melatonina Complesso Govital 30 capsule
8,99 € 9,99 €
Aggiungi al carrello
In magazzino
Pranarom Aromanoctis gengive per dormire Pranarom Aromanoctis gengive per dormire
14,49 €
In magazzino
Solaray citrato di magnesio 144 mg 90 capsule Solaray citrato di magnesio 144 mg 90 capsule
18,66 €
In magazzino
BIONOPS Complesso di magnesio 30 bastoncini BIONOPS Complesso di magnesio 30 bastoncini
27,99 €
In magazzino
Pranarom Idrolato di Lavanda Bio 150ml Pranarom Idrolato di Lavanda Bio 150ml
10,39 €
In magazzino
Soria Estratto fluido naturale di passiflora 50ml Soria Estratto fluido naturale di passiflora 50ml
9,99 €
In magazzino
Bioactive CBD Canapa Benessere 10% pastiglie Bioactive CBD Canapa Benessere 10% pastiglie
19,49 €
Aggiungi al carrello
In magazzino
Bioactive Hemp Well-being CBD 20% 24 pastiglie Bioactive Hemp Well-being CBD 20% 24 pastiglie
19,35 €
Aggiungi al carrello
In magazzino

Che cos'è lo stress e come si manifesta?

Lo stress è la risposta naturale dell'organismo a una situazione percepita come minacciosa o impegnativa. Si manifesta in diversi modi, tra cui sintomi fisici (come palpitazioni o mal di testa), emotivi (come ansia o irritabilità) e comportamentali (come disturbi del sonno o alterazioni dell'appetito).

Quali sono le principali cause dello stress?

Le cause dello stress sono molteplici e variano da persona a persona. Possono essere fattori professionali (sovraccarico di lavoro, pressione delle scadenze), fattori personali (conflitti familiari, problemi di salute) o anche fattori ambientali (rumore, inquinamento).

Come influisce lo stress sulla salute?

Lo stress prolungato può avere effetti dannosi sulla salute, come un aumento del rischio di malattie cardiovascolari, problemi digestivi, problemi della pelle e disturbi psicologici come ansia e depressione.

Quali sono i modi migliori per gestire lo stress quotidianamente?

Per gestire lo stress in modo efficace, è consigliabile seguire una dieta equilibrata, fare esercizio fisico regolare, dormire molto e praticare tecniche di rilassamento come la meditazione o lo yoga. È anche importante imparare a organizzare il proprio tempo e a delegare i compiti per ridurre il carico di lavoro.

La meditazione può aiutare a ridurre lo stress?

Sì, la meditazione è un modo efficace per ridurre lo stress. Aiuta a concentrarsi sul momento presente e a ridurre i pensieri negativi, contribuendo a ridurre i livelli di stress e a migliorare il benessere generale.

In che modo il supporto sociale può aiutare a gestire lo stress?

Il sostegno sociale svolge un ruolo fondamentale nella gestione dello stress. Parlare con amici, familiari o colleghi può aiutare a decomprimere e a vedere le situazioni stressanti sotto una luce diversa. In alcuni casi può essere utile consultare un professionista della salute.

Che ruolo ha l'alimentazione nella gestione dello stress?

Una dieta equilibrata è essenziale per gestire lo stress. Alcuni alimenti, come quelli ricchi di omega-3, magnesio e vitamine del gruppo B, sono noti per contribuire a ridurre i livelli di stress. È inoltre importante limitare il consumo di caffeina e alcol, che possono aumentare lo stress.

È possibile prevenire lo stress?

Sebbene sia impossibile eliminare completamente lo stress, è possibile prevenirlo adottando un approccio proattivo. Ciò include la pianificazione e la definizione delle priorità, l'esercizio fisico regolare e il mantenimento di un equilibrio tra lavoro e vita privata.

Quale attività fisica è consigliata per ridurre lo stress?

Esercizi come la camminata veloce, il jogging, il nuoto, il ciclismo e lo yoga sono particolarmente efficaci per ridurre lo stress. Queste attività favoriscono la produzione di endorfine, gli ormoni del benessere, e aiutano a rilassare la mente e il corpo.

Come influisce lo stress sulle prestazioni lavorative?

Lo stress può avere un impatto significativo sulle prestazioni lavorative. Può ridurre la concentrazione, diminuire la produttività, aumentare il rischio di errori e compromettere la comunicazione con i colleghi. Una gestione efficace dello stress è quindi fondamentale per mantenere un rendimento ottimale sul lavoro.

Come può la respirazione aiutare a gestire lo stress?

Le tecniche di respirazione, come la respirazione profonda o la respirazione addominale, sono strumenti eccellenti per gestire lo stress. Queste tecniche aiutano a ridurre la tensione del corpo e a calmare la mente, offrendo un rapido sollievo dallo stress acuto.

Quanto è importante il sonno nella gestione dello stress?

Un sonno di qualità è fondamentale per la gestione dello stress. La mancanza di sonno può aumentare i livelli di stress e influire negativamente sull'umore, sulla salute mentale e sulla capacità di risolvere i problemi. È importante mantenere una routine di sonno regolare e creare un ambiente favorevole al riposo.

In che modo la gestione del tempo può ridurre lo stress?

Una gestione efficace del tempo può ridurre significativamente lo stress. Si tratta di dare priorità ai compiti, evitare la procrastinazione e stabilire limiti realistici per il completamento dei compiti. L'utilizzo di tecniche come il metodo Pomodoro o la regola dei due minuti può essere molto utile.

Esistono rimedi naturali per lo stress?

Sì, esistono diversi rimedi naturali che possono aiutare a gestire lo stress. Erbe come la valeriana, la passiflora e l'iperico sono note per le loro proprietà calmanti. Tuttavia, è importante consultare un medico prima di iniziare qualsiasi trattamento naturale, soprattutto per evitare interazioni con altri farmaci.

Quali sono i segnali di stress cronico da non ignorare?

I segni dello stress cronico comprendono sintomi persistenti come ansia costante, disturbi del sonno, stanchezza cronica, mal di testa frequenti e sbalzi d'umore. È fondamentale non ignorare questi segnali, perché possono portare a problemi di salute più gravi.

In che modo lo stress può influire sulle relazioni personali?

Lo stress può avere un impatto negativo sulle relazioni personali. Può causare irritabilità, frustrazione e incomprensioni, con conseguenti conflitti con i propri cari. È importante comunicare apertamente il proprio stato di stress e cercare insieme delle soluzioni.

La tecnologia può essere utilizzata per combattere lo stress?

Sì, la tecnologia offre una serie di strumenti che aiutano a gestire lo stress. Le applicazioni per la meditazione e il rilassamento, i tracker del sonno e i programmi di esercizio fisico possono essere modi efficaci per ridurre lo stress e migliorare il benessere generale.

Che impatto ha lo stress sul sistema immunitario?

Lo stress prolungato può indebolire il sistema immunitario, rendendo l'organismo più vulnerabile alle infezioni e alle malattie. Ridurre lo stress è quindi essenziale per mantenere un sistema immunitario forte e sano.

In che modo la natura può aiutare a ridurre lo stress?

Trascorrere del tempo nella natura può essere estremamente utile per ridurre lo stress. Attività come l'escursionismo, il giardinaggio o una semplice passeggiata in un parco possono aiutare a calmare la mente e a ridurre i livelli di stress. La natura offre un ambiente rilassante che favorisce il rilassamento e il benessere.