¿Qué es la salvia?
La salvia (Salvia), cuyo nombre en latín significa "salvar", es una planta aromática y medicinal perteneciente a la familia de las lamiáceas. Conocida desde la antigüedad por sus excepcionales propiedades terapéuticas, se utiliza en fitoterapia, cocina y aromaterapia.
Existen diversas variedades de salvia, de las cuales las más populares son :
Salvia común (Salvia officinalis) → La más utilizada en medicina natural por sus propiedades hormonales y digestivas.
Salvia sclarea (Salvia sclarea) → Conocida por sus efectos calmantes y equilibrantes sobre los sistemas nervioso y hormonal.
Salvia blanca (Salvia apiana) → Conocida por su uso espiritual y purificador en fumigaciones.
Cuáles son los beneficios de la salvia?
La salvia es una planta versátil con numerosos beneficios para la salud:
Purifica y tonifica la piel → Reduce las imperfecciones, el exceso de sebo y favorece la cicatrización.
Cómo se debe utilizar la salvia?
La salvia se puede consumir de diferentes formas en función de tus necesidades:
En infusión o decocción
Para los trastornos hormonales y la digestión → Tomar una taza después de las comidas.
Para la memoria y la concentración → Un curso de infusión puede ayudar a mejorar las funciones cognitivas.
Como gargarismo → Alivia la inflamación de garganta y las infecciones bucales.
Receta: infusionar 1 cucharadita de hojas secas de salvia en una taza de agua caliente durante 10 minutos.
Aceite esencial de salvia sclarea o común
Masaje (diluido en un aceite vegetal) → Para equilibrar las hormonas y aliviar la tensión muscular.
Inhalación → Ayuda a calmar el estrés y mejora la concentración.
En baños aromáticos → Relaja y regenera el organismo.
En la cocina
Como condimento → Aporta un sabor intenso a carnes, salsas y platos mediterráneos.
Como té digestivo → Ayuda a prevenir problemas intestinales después de una comida copiosa.
Como fumigante (salvia blanca).
Para purificar el ambiente → Quemada en forma de vara de fumigar, elimina las energías negativas y purifica el aire.
En cápsulas o extractos
Como complemento alimenticio → Se utiliza por su acción sobre la menopausia, la digestión y la inmunidad.
Como tratamiento → Para ayudar a regular las hormonas y reducir los sudores nocturnos.
Es eficaz la salvia para la menopausia y el ciclo femenino?
Sí, la salvia oficinal es una de las plantas más recomendadas para equilibrar el sistema hormonal femenino. Ayuda a
Suele tomarse en infusión o extracto para conseguir un efecto óptimo.
¿Es beneficiosa la salvia para la digestión?
Sí, es conocida por sus potentes efectos digestivos:
Una infusión después de las comidas ayuda a prevenir las molestias digestivas.
¿Se puede utilizar la salvia en la piel y el cabello?
Sí, gracias a sus propiedades antisépticas y purificantes, la salvia es ideal para :
Regular las pieles grasas y con tendencia acneica controlando el exceso de sebo.
Estimular la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, favoreciendo el crecimiento del cabello.
Prevenir la caspa y fortalecer la fibra capilar.
Favorece la cicatrización y calma la inflamación de la piel.
Se suele añadir a champús, lociones y cremas naturales.
¿Cuál es la diferencia entre la salvia común y la salvia sclarea?
Salvia común (Salvia officinalis) → Rica en tuyona, es más potente y se utiliza principalmente por sus efectos hormonales y digestivos.
Salvia sclarea → Menos agresiva, se utiliza para regular las emociones, calmar la ansiedad y armonizar el ciclo femenino.
La salvia sclarea se recomienda a menudo en aromaterapia y cosmética.
Dónde puedo comprar salvia de calidad?
Los productos a base de salvia están disponibles en:
Privilegiar los productos ecológicos y de cultivo local, que garantizan una mejor concentración de principios activos naturales.
Tiene la salvia alguna contraindicación?
Aunque la salvia es natural, debe utilizarse con precaución en determinados casos:
