Lúpulo: beneficios para el sueño, el estrés y la menopausia : Su selección de farmacias en línea

¿Qué es el lúpulo?

El lúpulo(Humulus lupulus) es una planta trepadora perenne originaria deEuropa y Asia, conocida sobre todo por su uso en la fabricación de cerveza. Sin embargo, sus conos florales también son muy apreciados en fitoterapia por sus propiedades calmantes, digestivas y hormonales. Rico en flavonoides, ácidos amargos y fitoestrógenos, el lúpulo es un aliado natural para combatir la ansiedad, mejorar el sueño, regular las hormonas y aliviar los problemas digestivos.

¿Cuáles son los beneficios del lúpulo?

El lúpulo es una planta con numerosos beneficios, que actúa sobre :

• Sueño y relajación: ayuda a conciliar el sueño rápidamente y a dormir bien.
• Estrés y ansiedad: calma el sistema nervioso y reduce el nerviosismo.
• Sofocos y menopausia: Regula los desequilibrios hormonales femeninos.
• Aparato digestivo: estimula elapetito y alivia los malestares estomacales.
• Salud cardiovascular: Tiene acción antioxidante y antiinflamatoria.
• Dolor muscular: Reduce la tensión y los espasmos musculares.
• Belleza de la piel y el cabello: propiedades purificantes y regeneradoras.

¿Cómo utilizar el lúpulo?

El lúpulo puede utilizarse de diferentes maneras en función de sus necesidades:

• Como infusión: Para un efecto relajante y digestivo.
• En extracto líquido o tintura madre: Para una acción concentrada.
• En cápsulas o comprimidos: Para una cura hormonal o sedante.
• Como aceite esencial: Para una aplicación local sobre los músculos y la piel.
• Uso culinario: En platos y bebidas fermentadas.

Consejo: Para una infusión relajante, remojar 1 cucharada de conos de lúpulo en 250 ml de agua caliente durante 10 minutos y tomar antes de acostarse.

¿Es eficaz el lúpulo contra el insomnio?

Sí, gracias a sus propiedades sedantes naturales, :

• Ayuda a conciliar el sueño más fácilmente.
• Mejora la calidad del sueño reduciendo los despertares nocturnos.
• Reduce la ansiedad y favorece la relajación.

A menudo se combina con valeriana y pasiflora para potenciar su efecto sobre el sueño.

¿Ayuda el lúpulo a aliviar el estrés y la ansiedad?

Sí, está reconocido por su efecto calmante sobre el sistema nervioso, ya que :

• Reduce el nerviosismo y la irritabilidad.
• Reduce los síntomas del estrés crónico.
• Alivia la tensión muscular y nerviosa.

Es ideal para las personas propensas a los trastornos de ansiedad y al estrés prolongado.

¿Es beneficioso el lúpulo para la menopausia y los desequilibrios hormonales?

Sí, contiene fitoestrógenos que :

• Alivian los sofocos y los sudores nocturnos.
• Regulan los ciclos menstruales y alivian el síndrome premenstrual (SPM).
• Favorecen el equilibrio hormonal de las mujeres menopáusicas.

A menudo se incluye en fórmulas naturales para el bienestar de la mujer.

¿El lúpulo mejora la digestión?

Sí, gracias a sus ácidos amargos, :

• Estimula la secreción de jugos digestivos.
• Favorece el apetito y la digestión de las grasas.
• Reduce la hinchazón y la fermentación intestinal.

Se utiliza a menudo en casos de digestión lenta o falta de apetito.

¿Tiene el lúpulo propiedades beneficiosas para la piel y el cabello?

Sí, se le reconocen propiedades purificantes y regeneradoras, ya que :

• Equilibra la producción de sebo, reduciendo el acné y las manchas.
• Fortalece y estimula el crecimiento del cabello.
• Calma la irritación y la inflamación de la piel.

El extracto de lúpulo se utiliza a menudo en champús fortificantes y productos para el cuidado del cabello.

¿Se puede utilizar el lúpulo para aliviar el dolor muscular?

Sí, gracias a sus propiedades relajantes y antiinflamatorias, :

• Relaja los músculos tensos y doloridos.
• Reduce los calambres y espasmos musculares.
• Alivialos dolores relacionados con la tensión nerviosa.

Se utiliza a menudo en forma de aceite esencial o de cataplasma.

¿Existen contraindicaciones para el uso del lúpulo?

Aunqueel lúpulo es una planta natural, debe utilizarse con precaución en determinados casos:

• No recomendado en personas con trastornos hormonales (cánceres hormonodependientes, endometriosis, fibromas).
• Evitar en casos de depresión severa, ya que puede aumentar la somnolencia.
• Puede interactuar con ciertos medicamentos sedantes y hormonales.
• No recomendado para mujeres embarazadas o en período de lactancia.

¿Cuál es la dosis diaria recomendada de lúpulo?

Las recomendaciones varían según la forma utilizada:

• Infusión: 1 a 2 tazas al día.
• Cápsulas: 300 a 600 mg al día.
• Extracto líquido: de 30 a 50 gotas, 1 a 2 veces al día.

Se aconseja no sobrepasar un tratamiento de 4 semanas sin consejo médico.

¿Se puede combinar el lúpulo con otras plantas?

Sí, combina bien con :

• Valeriana y pasiflora: para un efecto relajante y sedante del sueño.
• Hinojo y melisa: para mejorar la digestión y calmar los nervios.
• Árbol casto y salvia: para potenciar la acción sobre el equilibrio hormonal.