¿Qué es el tilo?
El tilo(Tilia cordata, Tilia platyphyllos) es un árbol de flores fragantes y hojas acorazonadas que se utiliza desde hace siglos en fitoterapia por sus propiedades calmantes, digestivas y antiespasmódicas.
Sus flores y brácteas se consumen principalmente en infusión, pero su albura (corteza interior) también es apreciada por sus efectos desintoxicantes y drenantes sobre el hígado y los riñones.
¿Cuáles son los beneficios de la tila?
La tila es una planta medicinal con múltiples virtudes terapéuticas:
- Favorece un sueño reparador → Reduce el estrés, la ansiedad y el insomnio.
- Calma el sistema nervioso → Acción relajante contra la inquietud y la tensión.
- Facilita la digestión → Alivia la hinchazón, los calambres y la pesadez digestiva.
- Favorecela desintoxicación hepática → Ayuda aeliminar toxinas y estimula la vesícula biliar.
- Diurético natural → Favorece laeliminación renal y combate la retención de líquidos.
- Refuerza el sistema inmunitario → Efecto antiinflamatorio y protege contra las infecciones.
- Reduce la presión arterial → Propiedades vasodilatadoras que mejoran la circulación sanguínea.
- Alivia dolores de cabeza y migrañas → Relajante natural que reduce la tensión nerviosa.
Cómo se debe utilizar la tila?
La tila se puede consumir de diferentes formas, dependiendo de tus necesidades.
En infusión o tisana (flores y brácteas).
- Para dormir mejor y reducir la ansiedad → Infusionar 1 cucharada de flores secas en 250 ml de agua caliente durante 10 minutos.
- En caso de trastornos digestivos → Tomar después de las comidas para facilitar la digestión y calmar los cólicos intestinales.
Dosis recomendada:
- De 1 a 3 tazas al día, según las necesidades.
- Como tratamiento de 3 semanas para un efecto duradero.
Decocción de albura de tilo
- Para la acción desintoxicante del hígado y los riñones → Hervir 30 g de albura en 1 litro de agua durante 15 minutos y beber a lo largo del día.
Como macerado de yemas (gemoterapia).
- Efecto regulador del sistema nervioso y desintoxicante → Tomar de 5 a 15 gotas al día diluidas en agua.
En un baño relajante
- Añade una infusión concentrada de tila al agua del baño para conseguir un efecto calmante.
Es eficaz la Tila contra el insomnio y el estrés?
Sí, gracias a sus propiedades sedantes naturales, :
- Ayuda a conciliar el sueño y mejora la calidad del mismo.
- Alivia la tensión nerviosa y el estrés crónico.
- Reduce las palpitaciones y el nerviosismo en casos de ansiedad.
A menudo se combina con melisa, manzanilla y pasiflora para obtener un efecto relajante óptimo.
¿Ayuda la tila a la digestión?
Sí, gracias a sus propiedades antiespasmódicas y carminativas, :
- Reduce la hinchazón y el dolor intestinal.
- Facilita la digestión después de una comida copiosa.
- Estimula la producción de bilis, mejorando laasimilación de las grasas.
Se recomienda especialmente después de comer en exceso.
¿Es buena la tila para desintoxicar el hígado y los riñones?
Sí, sobre todola albura de tilo, que :
- Drena el hígado y estimula la producción de bilis.
- Facilita la eliminación de toxinas a través de los riñones.
- Reduce la retención de líquidos y el ácido úrico (útil para la gota y los cálculos urinarios).
Se utiliza a menudo como cura de desintoxicación estacional.
Cuál es la diferencia entre la tila y la albura de tilo?
- Flores y brácteas → Efecto calmante, digestivo y antiespasmódico, se utiliza en infusión.
- Albura (corteza interior) → Efecto desintoxicante para el hígado y los riñones, utilizada como decocción.
Ambas son complementarias y pueden consumirse juntas para obtener un efecto global de bienestar.
Dónde puedo comprar tila de calidad?
La tila está disponible en:
- Farmacias y boticas → Infusiones, cápsulas y extractos estandarizados.
- Tiendas ecológicas y herbolarios → Flores secas y albura de tila ecológica.
- Sitios especializados en fitoterapia → Plantas medicinales de alta calidad.
- Mercados y productores locales → Tila recolectada a mano para una frescura óptima.
Elija tila ecológica, sin pesticidas y procedente de una cosecha tradicional para obtener una mejor concentración de principios activos.
Tiene el tilo alguna contraindicación?
Aunque la tila es natural y bien tolerada, debe utilizarse con moderación en determinados casos:
- Evitar su uso excesivo en personas con tensión arterial baja, ya que puede reducir ligeramente la tensión arterial.
- No prolongar el tratamiento más de 3 semanas sin consejo médico, sobre todo en el caso dela albura del tilo.
- No se recomienda a las personas alérgicas a las plantas de la familia de las tiliáceas.
- Se recomienda precaución a las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia, aunque las infusiones de flores suelen tolerarse bien.
Los beneficios de la tila pueden disfrutarse con seguridad si se consume con moderación.
