Доверие — к себе, к другим и к жизни — это внутреннее состояние, которое позволяет действовать, выражать себя и принимать на себя обязательства, не будучи парализованным страхом осуждения, неудачи или предательства. В системе доктора Эдварда Баха доверие строится путем устранения эмоциональных состояний, которые его подрывают: сомнения в собственной ценности, конкретного страха, мешающего самовыражению, и чувства, что ситуация тебя превосходит. Цветы Баха, представленные на этой странице — Larch (Лиственница), Cerato (Церато), Mimulus (Мимулус) и Elm (Вяз) — каждый из них направлен на конкретный аспект недостатка уверенности. В ароматерапии эфирное масло лавра благородного является основным средством для укрепления уверенности в себе — это дополнение к цветам Баха. Эти цветочные эликсиры, не содержащие биохимически активных веществ, не вступают во взаимодействие с лекарствами и подходят для людей любого возраста.
Четыре представленных цветка воздействуют на взаимодополняющие аспекты уверенности:
Эфирное масло лавра благородного (Laurus nobilis) является основным ароматерапевтическим средством для укрепления уверенности в себе. Его активные компоненты (эвкалиптол, терпинилацетат, линалол) оказывают воздействие на лимбическую систему, связанное с чувством собственной значимости и уверенности. Его можно использовать для ароматизации воздуха (несколько капель в диффузоре), для прямого вдыхания или в виде сильно разбавленного раствора для нанесения на кожу (1–2 % в растительном масле, на область солнечного сплетения или запястья). Противопоказания: беременные, кормящие, дети младше 6 лет, эпилепсия — в чистом виде вызывает ожоги кожи.
Цветы Баха принимают по 4 капли под язык 4 раза в день, в перерывах между приёмами пищи, курсом от 3 до 4 недель — можно комбинировать до 7 видов цветов. Безалкогольные пастилки Biofloral позволяют незаметно применять препарат в любых обстоятельствах. Натуральные добавки, поддерживающие нейрохимию доверия, те же, что и для самоуверенности: грифония (5-HTP — поддержка серотонина, снижение социальной тревожности — противопоказания: СИОЗС, IRSN, трамадола, зверобоя), бисглицинат магния (300 мг/сут — снижение гиперреактивности на стресс), родиола (адаптоген — устойчивость и сопротивляемость стрессу, только утром, противопоказано при биполярном расстройстве) и регулярная релаксация. В случае тяжёлой социальной тревожности или недостатка уверенности в себе, связанных с депрессией, обратитесь к врачу — эти методы дополняют, но не заменяют терапевтическое наблюдение.
