Perché l'ortica è considerata una pianta medicinale?
L'ortica(Urtica dioica), spesso considerata un'erbaccia a causa delle sue foglie urticanti, è in realtà una pianta medicinale dalle proprietà eccezionali. Utilizzata fin dall'antichità, è riconosciuta per i suoi effetti depurativi, rimineralizzanti e antinfiammatori. Ricca di vitamine, minerali e antiossidanti, è preziosa per la salute delle articolazioni, la digestione, la pelle e i capelli.
Quali sono i principali benefici dell'ortica?
L'ortica è un vero e proprio concentrato di sostanze nutritive dai molteplici benefici:
- Un potente agente rimineralizzante: ricca di ferro, calcio, magnesio e silice, rafforza ossa, articolazioni e capelli.
- Antinfiammatorio naturale: aiuta ad alleviare i dolori articolari, soprattutto in caso diartrite, osteoartrite e reumatismi.
- Un alleato contro l'anemia: l'elevato contenuto di ferro la rende una pianta ideale per stimolare la produzione di globuli rossi e combattere la stanchezza.
- Azione disintossicante: Favorisce l'eliminazione delle tossine, purifica il sangue e favorisce la funzionalità renale grazie al suo effetto diuretico.
- Stimolante del sistema immunitario: ricco di vitamina C e antiossidanti, potenzia le difese naturali dell'organismo e protegge dalle infezioni.
- Una pianta benefica per la pelle e i capelli: usata esternamente o come integratore alimentare, aiuta a combattere l'acne, l'eczema e la caduta dei capelli.
Come si usa l'ortica per trarne beneficio?
L'ortica può essere utilizzata in diversi modi, ognuno dei quali è adatto alle esigenze specifiche:
- Come infuso o tisana: ideale per le sue proprietà depurative, diuretiche e antinfiammatorie, in particolare per le articolazioni.
- In polvere o come integratore alimentare: per apportare minerali e vitamine, utile in caso di stanchezza, anemia o osteoporosi.
- In succo o estratto liquido: un ciclo di ortica fresca aiuta a rimineralizzare l'organismo in profondità.
- Uso esterno: come lozione o maschera, rafforza i capelli, regola l'eccesso di sebo e lenisce i problemi della pelle.
- In cucina: i suoi giovani germogli possono essere aggiunti a zuppe, frittate e pesti, offrendo un'alternativa ricca di nutrienti agli spinaci.
L'ortica fa bene alle articolazioni e ai dolori muscolari?
Sì, l'ortica è una delle piante migliori per alleviare i dolori articolari grazie a :
- I suoi effetti antinfiammatori naturali, utili in caso diartrite e osteoartrite.
- L'elevato contenuto di silice e calcio, che rafforza le cartilagini e le ossa indebolite.
- La sua azione drenante, che favorisce l'eliminazione dei cristalli di acido urico responsabili del dolore della gotta.
In infusione, in capsule o applicata esternamente sotto forma di cataplasma, fornisce un sollievo naturale e duraturo.
L'ortica è efficace contro la caduta dei capelli?
Assolutamente sì! L'ortica è spesso utilizzata nella cura naturale dei capelli per:
- Stimolare la ricrescita dei capelli grazie all'elevato contenuto di silice e zolfo.
- Rafforzare la fibra capillare, riducendo la rottura e il diradamento.
- Regolare l'eccesso di sebo, ideale per il cuoio capelluto grasso o soggetto a forfora.
Può essere utilizzata sotto forma di shampoo naturali, lozioni per capelli o decotti per il risciacquo.
L'ortica aiuta a purificare la pelle?
Sì, l'ortica è un ottimo rimedio naturale per i problemi della pelle. Grazie alle sue proprietà depurative e antibatteriche, essa :
- Elimina le tossine responsabili di acne e macchie.
- Lenisce eczemi e psoriasi, riducendo arrossamenti e infiammazioni.
- Favorisce la guarigione e la rigenerazione della pelle.
Come infuso, integratore alimentare o applicazione locale sotto forma di maschere e lozioni, purifica e riequilibra la pelle in profondità.
L'ortica può aiutare a perdere peso?
Pur non essendo un bruciagrassi,l'ortica contribuisce alla perdita di peso grazie a :
- L'effetto diuretico, che favorisce l'eliminazione di acqua e tossine.
- L'azione di stimolo dell'appetito, grazie all'elevato contenuto di fibre, che favorisce il senso di sazietà.
- Sostiene la digestione, migliorando il transito intestinale e riducendo il gonfiore.
Ci sono controindicazioni al consumo di ortica?
Sebbene l'ortica sia una pianta dai molti benefici, è necessario prendere alcune precauzioni:
- Non è consigliata alle donne in gravidanza a causa del suo effetto stimolante sull'utero.
- La sua azione diuretica può interagire con alcuni farmaci, in particolare con i trattamenti per la pressione sanguigna e gli anticoagulanti.
- Le persone allergiche alle piante della famiglia delle Urticaceae dovrebbero evitarne l'uso.
- Non va consumata in eccesso, perché può causare disidratazione e lievi problemi digestivi.
Come scegliere l'ortica e dove acquistarla?
Per godere di tutti i suoi benefici, è fondamentale scegliere un'ortica biologica di qualità, priva di pesticidi e sostanze inquinanti.
- In erboristeria e nei negozi biologici: sotto forma di pianta essiccata, polvere, capsule o tintura madre.
- In farmacia e nei negozi di prodotti naturali: per integratori alimentari standardizzati e controllati.
- Raccolta in natura: fare attenzione a identificare la pianta e a raccoglierla in zone non inquinate.
