烘干 

体育和干燥

你们辛苦获得质量,但今天你渴望使人们看到这些肌肉你已经雕刻好几个月。这是在干奶期,你会利用自己的潜能,你明白自己真正的身体。为此,建立了良好的基础,为一个成功的干燥,而不危及他的健康是很重要的。在你的饮食中的训练一样,你一定要遵循一些规则,以安全地减肥。对于有发胖的损失,你的能量消耗必须超过卡路里摄入量。因此干燥是通过饮食减少热量的摄入和增加身体活动能量消耗。您需要设置一个合理的目标,如果不是也失去肌肉:保持每周1公斤。显然,每个都有自己的基础代谢工作,我们是不相等的前板以及...因此该计划可能会有所不同,从一个人到另一个。
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