肌肉发育 

肌肉发育

体重增加应该很好地赞成瘦体重的同时努力保持相同的脂肪。

该方法进行了验证皮褶,以评估在运动员肥胖(%BF),尤其是在重类别运动,以及用于纵向监测运动员的[参见:测量皮褶。

这将确保这些饮食变化适当的安全,以避免许多不良的教育或不知情的运动员遇到了一定的不良影响。唯一的饮食可以做什么,但应该为此目的而具体的训练有关。

肌肉质量的研究开发需要增加蛋白质的摄入,而且在能源,水和微量元素。

通常,驱动似乎最有效地利用饲料中蛋白质,促进肌肉蛋白回收的合成。

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