维生素 

维生素在食品补充剂中的益处对您的健康有益

维生素 是对于身体的生长和功能所必需的有机物质。这些维生素是由饮食提供的,它们不能由人体合成(维生素D除外)。他们缺乏或不足的饮食导致缺乏状态。

维生素是没有能量价值但对我们的健康至关重要的物质。可以通过身体储存的脂溶性维生素(维生素A,D,E和K)和通常不储存的水溶性维生素是有区别的。因此维生素损失是不可避免的,必须通过定期摄入来抵消,注意天然维生素对空气的热,光或氧化的高度敏感性。

如何选择维生素?

维生素D通常由太阳光提供,在健康的骨骼和牙齿中发挥作用,因为它可以改善血钙。它有助于避免骨折或骨质疏松症的问题。维生素D补充剂可以是片剂,滴剂或胶囊剂的形式。

维生素B是复杂的,因为它由几种其他维生素组成,称为硫胺素(B1),核黄素(B2),烟酸(B3),泛酸(B5),吡哆醇(B6),生物素(B8),叶酸(B9)和钴胺素(B12)。这组维生素作用于能量,红细胞,性激素,消化系统,免疫系统和皮肤。提供维生素B摄入的膳食补充剂是胶囊,吞咽片剂,融化或咀嚼物或胶囊的形式。

维生素C可以合成胶原蛋白,弹性纤维可巩固韧带,巩固皮肤和骨骼。维生素C也被称为抗坏血酸。为了增强维生素C的摄入量,有薄膜包衣,泡腾片,咀嚼片或咀嚼片,以及樱桃或西印度草胶囊。

因此,摄入足够的维生素有利于预防多种病症(心血管,肿瘤......)。幸运的是,我们的饮食使我们能够满足大部分的维生素需求。但在某些情况下,可能需要额外补充,小心遵守建议的每日摄入量以避免过量服用。

还可以在我们的博客上找到有关维生素对您健康益处 ,或维生素A,E,C和抗氧化剂的所有提示

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