витамины

Польза витаминов в пищевых добавках для вашего здоровья

Витамины представляют собой органические вещества, которые необходимы для роста и функционирования организма. Эти витамины обеспечиваются диетой, они не могут синтезироваться организмом (кроме витамина D). Их отсутствие или недостаточность в рационе вызывает состояния дефицита.

Витамины - это вещества, которые не имеют энергетической ценности, но необходимы для нашего здоровья. Жирорастворимые витамины (витамины A, D, E и K), которые могут храниться организмом, и водорастворимые витамины, которые обычно не хранятся, различаются. Поэтому потеря витаминов неизбежна и должна компенсироваться регулярным приемом пищи, обращая внимание на высокую чувствительность природных витаминов к теплу, свету или окислению воздуха.

Как правильно выбрать витамины?

Витамин D , который обычно обеспечивается солнечными лучами, играет важную роль в здоровье костей и зубов, поскольку он улучшает содержание кальция в крови. Это помогает избежать проблем перелома или остеопороза. Добавки с витамином D могут быть в форме таблеток, капель или капсул.

Витамин В является сложным, потому что он состоит из нескольких других витаминов, называемых тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотеновая кислота (B5), пиридоксин (B6), биотин (B8), фолат (B9) и кобаламин (B12). Этот набор витаминов действует на энергию, эритроциты, половые гормоны, пищеварительную систему, иммунную систему и кожу. Биологически активные добавки, которые обеспечивают потребление витамина В, находятся в форме капсул, глотающих таблеток, растопить или жевать, или капсул.

Витамин С позволяет синтезировать коллаген, эластичные волокна, которые укрепляют связки и укрепляют кожу и кости. Витамин С также называют аскорбиновой кислотой. Для увеличения потребления витамина С существуют таблетки с шипучим покрытием, жевательные или жевательные таблетки, а также капсулы с вишней или ацеролой.

Таким образом, достаточное потребление витаминов способствует профилактике многочисленных патологий (сердечно-сосудистых, онкологических ...). К счастью, наша диета позволяет нам покрыть большинство наших потребностей в витаминах. Но в некоторых случаях могут потребоваться дополнительные добавки, соблюдая рекомендованную суточную дозу, чтобы избежать передозировки.

Также найдите в нашем блоге все наши советы о пользе витаминов для вашего здоровья , а также витаминов А, Е, С и антиоксидантов .

Воспользуйтесь нашими сертифицированными натуропатами и нашими советами, чтобы выбрать лучшее лечение, адаптированное к вашим проблемам и вашей личной ситуации. Для получения дополнительной информации, не стесняйтесь обращаться к нам за советом в нашей безопасной форме .