As 10 perguntas mais frequentes sobre a tendinite: Sintomas, causas e prevenção : A sua seleção de farmácia online

O que é a tendinite e como se manifesta?

A tendinite é uma inflamação dos tendões, as estruturas fibrosas que ligam os músculos aos ossos. Pode ocorrer como resultado de sobrecarga repetida, movimento incorreto ou trauma direto. Os sintomas mais comuns da tendinite incluem dor durante o movimento, inchaço localizado e uma sensação de calor à volta da área afetada. Nos casos mais avançados, a dor pode também ocorrer em repouso.

Quais são as principais causas de tendinite?

As principais causas de tendinite incluem o uso repetido e excessivo do tendão afetado, movimentos repetitivos no trabalho ou no desporto, má postura durante as actividades diárias ou desportivas e o envelhecimento, que pode tornar os tendões menos elásticos e mais propensos a lesões.

Como se diagnostica a tendinite?

O diagnóstico da tendinite é essencialmente clínico, efectuado por um médico com base na história clínica e no exame físico. Podem ser necessários exames adicionais, como ultra-sons ou ressonância magnética, para confirmar a inflamação do tendão e excluir outras doenças, como rupturas do tendão ou problemas nas articulações.

Que tratamentos são recomendados para a tendinite?

O tratamento da tendinite tem como objetivo reduzir a dor e a inflamação e promover a cicatrização do tendão. Este tratamento pode incluir

• Repouso: evitar actividades que exerçam pressão sobre o tendão.
• Aplicação de gelo: para reduzir a inflamação e a dor.
• Medicação anti-inflamatória: como o ibuprofeno, para reduzir a inflamação e a dor.
• Fisioterapia: para fortalecer os músculos circundantes e melhorar a flexibilidade.
• Injecções: de corticosteróides ou plasma rico em plaquetas (PRP) podem ser consideradas em certos casos.

O que pode ser feito para prevenir a tendinite?

Para prevenir a tendinite, é aconselhável adotar uma boa postura no trabalho e durante as actividades desportivas, aquecer adequadamente antes de praticar um desporto, diversificar os movimentos para evitar sobrecarregar o mesmo tendão e reforçar os músculos que suportam os tendões em causa.

A tendinite pode reaparecer?

Sim, a tendinite pode reaparecer, especialmente se os factores desencadeantes iniciais não forem devidamente tratados. Uma reabilitação adequada, a adoção de boas práticas ergonómicas e o acompanhamento regular por profissionais podem ajudar a minimizar o risco de recorrência.

Como é que a tendinite afecta as diferentes partes do corpo?

A tendinite pode afetar várias zonas do corpo, cada uma com as suas particularidades:

• Ombro (tendinite da coifa dos rotadores): muitas vezes causada por movimentos repetitivos do braço sobre a cabeça.
• Cotovelo (epicondilite, frequentemente designada por cotovelo de tenista): comum nos jogadores de ténis e nas pessoas que torcem o pulso.
• Punho (tenossinovite de De Quervain): geralmente causada pela utilização excessiva do punho, frequentemente observada em jovens mães e em pessoas que utilizam frequentemente dispositivos móveis.
• Joelho (tendinite patelar): comum em corredores e saltadores, frequentemente designada por joelho de saltador.
• Tornozelo(tendinite de Aquiles): particularmente comum em corredores e pode ser exacerbada por calçado inadequado ou desalinhamento do pé.

Existem tratamentos naturais eficazes para a tendinite?

Sim, existem vários tratamentos naturais para aliviar a tendinite:

• Aplicação de gelo: para reduzir a inflamação e aliviar a dor.
• Repouso: essencial para permitir a cicatrização do tendão.
• Compressão e elevação: para reduzir o inchaço.
• Massagem: para melhorar a circulação e ajudar a relaxar os músculos tensos.
• Suplementos: como a curcumina (um anti-inflamatório natural) e a glucosamina, que podem ajudar a reduzir a inflamação e promover a cicatrização.

Qual o papel da nutrição na prevenção e tratamento da tendinite?

Uma boa alimentação pode desempenhar um papel crucial na prevenção e no tratamento da tendinite. Os alimentos ricos em vitaminas C e E, ómega 3 e antioxidantes podem ajudar a reduzir a inflamação. Também é importante manter uma hidratação adequada para garantir tendões saudáveis. Evitar os açúcares refinados e as gorduras saturadas também pode ajudar a reduzir a inflamação geral do corpo.

Quando é que um profissional de saúde deve ser consultado sobre a tendinite?

É aconselhável consultar um profissional de saúde se :

• A dor persistir apesar do repouso e dos tratamentos de primeira linha.
• A dor se agravar ou for acompanhada de vermelhidão, calor ou inchaço significativo.
• A mobilidade na zona afetada é limitada, dificultando as actividades diárias.
• Suspeita-se de sinais de rutura de um tendão (como a incapacidade súbita de mover uma articulação).

A tendinite está associada a condições médicas ou medicamentos específicos?

Sim, a tendinite pode estar associada a determinadas condições médicas, como a diabetes, desequilíbrios hormonais ou doenças reumáticas, como a artrite reumatoide. Além disso, sabe-se que certos medicamentos, nomeadamente certos tipos de antibióticos, como as fluoroquinolonas, aumentam o risco de tendinite e até de rutura do tendão. É importante discutir os potenciais efeitos secundários da medicação com um profissional de saúde.