Farmácia francesa
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O stress oxidativo é um desequilíbrio entre a produção de radicais livres e a capacidade do organismo para os neutralizar com antioxidantes. Os radicais livres são moléculas reactivas que podem danificar as células, as proteínas e o ADN. Este processo é uma parte natural do metabolismo celular, mas pode ser exacerbado por vários factores externos, como a poluição, o tabagismo, dietas pobres em nutrientes e certas doenças.
As causas do stress oxidativo podem variar em função do ambiente e do estilo de vida. Entre as mais comuns encontram-se:
O stress oxidativo pode ser detectado através de uma série de métodos laboratoriais que medem os danos causados pelos radicais livres ou o estado antioxidante do organismo. Estes testes podem incluir :
O stress oxidativo desempenha um papel fundamental no desenvolvimento de muitas doenças crónicas. Está associado a :
Para reduzir o stress oxidativo, é essencial adotar um estilo de vida saudável que inclua :
O stress oxidativo pode ser subtil e pode não manifestar sintomas específicos até que os danos sejam significativos. No entanto, existem sinais que podem sugerir um desequilíbrio oxidativo, incluindo
Os antioxidantes são moléculas capazes de neutralizar os radicais livres, reduzindo assim os danos que estes podem causar às células. Encontram-se em abundância nos alimentos de origem vegetal, como as bagas, os frutos secos, os legumes verdes e a fruta. Os principais antioxidantes são
Não, os radicais livres também desempenham papéis benéficos no organismo, como a sinalização celular e a defesa contra agentes patogénicos. O problema surge quando o equilíbrio é perturbado, levando ao stress oxidativo. O equilíbrio entre os radicais livres e os antioxidantes é crucial para manter a saúde celular e uma função imunitária óptima.
O estilo de vida tem um impacto significativo nos níveis de stress oxidativo. Os seguintes hábitos podem aumentar o risco:
Atualmente, não existem aparelhos de consumo que possam medir com precisão o stress oxidativo em casa. Os testes fiáveis são geralmente efectuados em laboratórios médicos especializados, que podem analisar vários biomarcadores. No entanto, está em curso investigação para desenvolver tecnologias acessíveis para monitorizar os níveis de stress oxidativo de uma forma prática e precisa.
