Avelã: Benefícios e propriedades terapêuticas : A sua seleção de farmácia online

O que é a avelã?
A aveleira (Corylus avellana), também conhecida como árvore cuco, é uma árvore ou arbusto frutífero pertencente à família Betulaceae. Originária da Europa e da Ásia, é famosa pelos seus deliciosos frutos, as avelãs, que são ricos em nutrientes e benefícios para a saúde.

Para além do seu valor nutritivo, a avelã é também utilizada em fitoterapia, gemoterapia e litoterapia pelas suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e equilibrantes. A sua madeira e casca contêm compostos benéficos para o sistema imunitário, a circulação sanguínea e o bem-estar das articulações.

Quais são os benefícios da avelã?
A avelã é um verdadeiro aliado da saúde graças aos seus inúmeros benefícios:

• Rica em antioxidantes → Protege as células contra o stress oxidativo e o envelhecimento prematuro.
• Favorece a circulação sanguínea → Ajuda a prevenir as varizes, as pernas pesadas e as perturbações circulatórias.
• Alivia as dores articulares e musculares → A sua madeira é frequentemente utilizada em pulseiras de avelã para aliviar inflamações e reumatismos.
• Apoia o sistema imunitário → Graças às suas propriedades anti-inflamatórias e remineralizantes, fortalece o organismo.
• Ajuda à digestão → As suas folhas e cascas são conhecidas pelos seus efeitos adstringentes e digestivos, úteis em caso de inchaço e de perturbações intestinais.
• Efeito equilibrador no organismo → Favorece a regulação do pH e reduz a acidez do organismo, o que é benéfico para as pessoas que sofrem de azia ou de dores crónicas.

Como deve ser utilizada a avelã?
A avelã pode ser utilizada de várias formas, consoante as suas necessidades:

Na alimentação (avelãs e óleo de avelã)
As avelãs são ricas em ómega 9, vitamina E, magnésio e fibras, e são excelentes para o coração, a memória e a pele.
O óleo de avelã, com o seu sabor delicado, é ideal para cozinhar e cuidar da pele, graças às suas propriedades nutritivas e seborreguladoras.
Infusão de folhas ou de cascas
As folhas de avelã são utilizadas em tisanas drenantes e tonificantes para favorecer a circulação sanguínea.
A infusão da casca é reconhecida pelos seus efeitos digestivos e calmantes.
Em gemoterapia (extrato de botões de aveleira)
Utilizado para drenar os pulmões, melhorar a circulação e estimular a regeneração celular.
É benéfico para as pessoas que sofrem de anemia ou de fadiga crónica.
Pulseira de avelã
Muito apreciada na litoterapia e na medicina alternativa, acredita-se que equilibra o pH do organismo e alivia as dores inflamatórias (artrite, enxaquecas, eczema).
Usada à volta do pulso ou do pescoço, é frequentemente utilizada em bebés para aliviar os problemas de dentição.

A avelã é boa para a pele?
Sim, nomeadamente sob a forma de óleo de avelã, que é :

Leve e penetrante, perfeito para as peles oleosas e mistas.
Regulador do sebo, ajuda a prevenir as borbulhas e as manchas.
Hidratante e nutritivo, ideal para as peles secas e sensíveis.
Rico em antioxidantes, proporciona um efeito anti-envelhecimento natural.
É utilizado em hidratantes, séruns e óleos de massagem pelo seu efeito suavizante e equilibrante.

A madeira de aveleira ajuda a aliviar as dores nas articulações?
Sim, a madeira de aveleira é tradicionalmente utilizada para aliviar dores inflamatórias:

• Reumatismo e artrite → As suas propriedades alcalinizantes ajudam a reduzir a acidez responsável pela inflamação.
• Dores de costas e tensões musculares → Usada como pulseira ou colar, ajuda a aliviar as dores.
• Dentição dos bebés → A pulseira de avelã é frequentemente utilizada para acalmar a dentição.

Qual é a diferença entre a avelã e a noz?
Embora ambas produzam frutos secos ricos em nutrientes, têm propriedades distintas:

A aveleira é utilizada principalmente pelas suas folhas, casca e propriedades anti-inflamatórias.
A noz (Juglans regia) é mais conhecida pelas suas propriedades desintoxicantes e digestivas.
As duas são complementares, oferecendo benefícios nutricionais e terapêuticos.

Onde posso comprar avelãs de qualidade?
Os produtos de avelã (avelãs, óleos, extractos, pulseiras) estão disponíveis em :

Lojas de produtos biológicos e ervanárias, para infusões e gemoterapia.
Farmácias e lojas especializadas em produtos naturais, para os óleos e extractos.
Lojas de artesanato e sites especializados, para pulseiras e jóias de avelã.
Escolha produtos biológicos certificados, provenientes de fontes sustentáveis, para garantir uma melhor qualidade e eficácia.

A aveleira tem contra-indicações?
Embora seja natural e bem tolerada, existem algumas precauções:

As avelãs podem provocar alergias → Evitar se for alérgico a frutos secos.
Os extractos de botões de avelã devem ser tomados por mulheres grávidas e a amamentar, sob conselho médico.
As pulseiras de avelã devem ser substituídas de 3 em 3 ou de 6 em 6 meses, pois a sua eficácia diminui com o tempo.

A avelã é utilizada na cosmética e na perfumaria?
Sim, o seu óleo é muito apreciado para :

Cuidados capilares, pois nutre e fortalece o cabelo.
Cuidados faciais, especialmente para as peles oleosas ou com tendência para o acne.
Perfumes naturais, onde o seu aroma doce e amadeirado é apreciado.

A avelã é uma árvore com muitas virtudes, utilizada pelos seus benefícios nutricionais, terapêuticos e cosméticos. Quer seja para melhorar a circulação, aliviar as inflamações ou nutrir a pele, é um precioso aliado do bem-estar natural. A sua madeira, as suas folhas, o seu óleo e os seus frutos fazem dela uma fonte inestimável de saúde e de vitalidade.