Recuperação após o exercício 

Recuperação após o esforço

O treinamento foi intenso, poderoso, longo ou exaustivo ? O mais difícil já passou, mas seria estúpido não otimizar a recuperação . Este último é muitas vezes negligenciado; depois do esforço é necessário respeitar conselhos simples para uma melhor recuperação; muitas lesões e " maus tiros " ocorrem no atleta que negligencia a recuperação. Depois do esporte, o corpo precisa descansar e restaurar seus estoques de água e energia . Para ser ideal, a recuperação deve ser feita na hora seguinte ao esforço. Há muitas bebidas energéticas para reabastecer sua energia facilmente, e suplementos dietéticos para dar ao seu corpo um máximo de aminoácidos .

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