Endurance e esforço 

Resistência e esforços musculares

A resistência esportiva é caracterizada pela capacidade de manter um certo nível de intensidade ao longo do tempo durante o esforço prolongado. Você pratica um esporte com esforços físicos longos e sustentados , os músculos devem ser capazes de manter um determinado esforço a longo prazo.

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Resistência Durante o esforço esportivo

A alimentação durante o esforço é condicionada principalmente pela duração e intensidade da última. Além de uma hora, seu corpo vai reivindicar açúcar.
Durante o esforço, é necessário preservar a energia armazenada usando produtos como bebidas ou barras e adaptar seu consumo à duração do esforço. Existem diferentes produtos energéticos destinados a serem consumidos durante a atividade esportiva para otimizar o desempenho esportivo e evitar o bombeamento durante o esforço.

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Preparação dos músculos antes do exercício

Para aproveitar ao máximo a atividade física, é importante estar bem preparado. Nutrição é um fator chave na preparação adequada para o seu esforço. Para responder eficazmente às demandas musculares que você pede no treinamento, seu corpo precisa de um ótimo status em micronutrientes (vitaminas, minerais, oligoelementos) e um equilíbrio ácido-base equilibrado.

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