O que é contratura muscular?
Uma contratura é uma contração espontânea, prolongada e involuntária de um ou mais músculos esqueléticos, sem danos às fibras musculares. Se a contratura for transitória, é chamada de cãibra , mas em qualquer caso, durante o ataque, o músculo fica duro à palpação e dolorido.
Os tratamentos incluem: repouso e aplicação de frio, massagens e fisioterapia. Se a contratura ocorreu durante um grande esforço esportivo, interromper o esporte por 4 a 7 dias é essencial.
Assim que aparecer a primeira cãibra muscular, certifique-se de beber bastante água, mesmo que não esteja quente (1 a 1,5 litros de água além das bebidas às refeições) .
A cãibra muscular é uma contração súbita, involuntária e dolorosa dos músculos. Pode ocorrer durante um esforço, logo após, mas também em repouso. É um espasmo muscular muito intenso que persiste. Ele está localizado em um ou mais músculos que enrijecem no momento da cãibra.
Ocorre de repente, dura alguns segundos ou minutos e depois desaparece sem quaisquer consequências. Na maioria das vezes, a cãibra não tem uma causa específica. No entanto, pode ser favorecido por falta de aquecimento durante um evento esportivo ou um mau alongamento posterior, falta de hidratação, falta de oligoelementos ou minerais, certas patologias, estresse, etc. É possível aliviar os músculos alongando-os; é ainda melhor combinar esse alongamento com uma massagem com óleos essenciais.
Cãibras noturnas nas pernas geralmente ocorrem na panturrilha e causam flexão plantar do pé e dos dedos dos pés.
Outras condições podem imitar cãibras :
As cãibras nas pernas mais comuns são :
Eles incluem o seguinte :
A avaliação das cãibras musculares concentra-se em identificar o que pode ser tratado. Em muitos casos, um distúrbio que contribui para as cólicas já foi diagnosticado ou está causando outros sintomas que são mais incômodos do que as cólicas .