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Bem, quem é que nunca sucumbiu à tentação de devorar uma grande fatia de bolo de chocolate depois de uma semana longa e cansativa? Ou talvez tenha tido uma chamada telefónica stressante que o fez mergulhar num saco de batatas fritas. É nessa altura que se coloca a questão crucial: Como é que se lida com as falhas alimentares? Este…

O jejum é uma prática cada vez mais popular para a saúde e a perda de pesomas muitas pessoas têm dificuldade em manter um regime de jejum rigoroso. Felizmente, existe uma alternativa: jejuar sem parar para comer. Este método de jejum pode oferecer benefícios semelhantes aos do jejum tradicional, permitindo que as pessoas continuem a comer normalmente. Neste artigo, vamos…

A dieta baixa em FODMAP é um método nutricional concebido para reduzir os sintomas da SII, limitando os alimentos ricos em açúcares fermentáveis conhecidos como FODMAP (oligo-, di-, monossacáridos e polióis fermentáveis). Este tipo de dieta é geralmente supervisionado por profissionais de saúde. O objetivo é evitar alimentos como os frutos secos, as leguminosas, os produtos lácteos, os cereais com…

Hoje em dia, um olhar rápido sobre a Internet e os media em geral é suficiente para perceber que o mundo inteiro é assombrado pela sua imagem. Por outras palavras, muitas pessoas querem ser mais magras. Isto também porque as pessoas aprenderam os perigos de ter um IMC mais elevado do que a norma. A propósito, a fórmula para calcular…

A gordura abdominal não é mais do que uma acumulação de células adiposas em torno dos órgãos abdominais. De facto, este aumento de gordura aumenta o risco de síndrome metabólico e de doença cardiovascular. A gordura abdominal nem sempre é considerada gordura visceral. Pode ser simplesmente gordura subcutânea armazenada sob a pele. A gordura subcutânea, que também se encontra noutras…

No antigo Egito, papiros com quase 5.000 anos indicam a presença de erva-doce naquela época. É o mesmo para as tabuinhas mesopotâmicas da Babilônia ou da Assíria. Citado e amplamente utilizado por gregos, árabes e chineses, o funcho também aparece em certas obras literárias botânicas da Idade Média. Esta planta, portanto, há muito tempo é considerada uma panaceia . Um pouco de mitologia Prometeu "um…

Qualquer planta, desde que tenha sido considerada uma panacéia, drena contos lendários depois dela . Recorde-se que Olivier de Serres deu a genciana como apta para fomentar o parto , o que parece sublinhar, pela sua alegre aptidão, uma grande vitalidade, um detalhe notável, sobretudo porque na época deste eminente agrónomo, um bom número de franceses as pessoas viviam menos do que uma genciana. Desconhecido por Teofrasto e os hipocráticos,…

Datado do século XXVII aC. JC, o mais antigo registo escrito a citar a canela, chega-nos dos chineses, que já conheciam muito bem esta planta medicinal na sua época. Na China antiga, a canela era considerada um tônico , um material capaz de regenerar a energia vital, ou seja, o Qi ... Devido às suas inegáveis ​​propriedades tônicas , os chineses realmente pensavam que a canela…

Durante a perda de peso, a flacidez da pele é comum. A camada mais profunda da pele é composta por proteínas, incluindo o colagénio ea elastina. O colagénio, que representa 80% da estrutura da nossa pele, proporciona firmeza e força. A elastina proporcionaelasticidade e ajuda a pele a manter-se esticada. Quando ganhamos peso, a pele estica-se sobre as zonas que…

As proteínas, elementos importantes do nosso corpo, desempenham um papel fundamental em diferentes áreas. Seja na dieta protéica ou na suplementação oral, o papel dos produtos ricos em proteínas é preservar a massa muscular. A dieta protéica ou dieta com economia de proteína visa introduzir um déficit de energia, reduzindo a ingestão de macronutrientes: carboidratos e lipídios, preservando a massa…