0

De beste tips voor effectief stressmanagement - Een complete en praktische gids : Uw online apotheek selectie

Filter
Aantal producten : 255
Sorteer
Sorteer
Sluit
Magnesiumchloride COOPER 20gr Magnesiumchloride COOPER 20gr
€ 1,55
Op voorraad
Pileje Formag MAGNESIUM biologisch beschikbaar 90 tabletten Pileje Formag MAGNESIUM biologisch beschikbaar 90 tabletten
€ 20,59
Op voorraad
ERGYSTRESS Seren NUTERGIA Zenuwachtigheid Stress 60 capsules ERGYSTRESS Seren NUTERGIA Zenuwachtigheid Stress 60 capsules
€ 17,49
Op voorraad
Nutreov Magné Control Marine Magnesium 60 tabletten Nutreov Magné Control Marine Magnesium 60 tabletten
€ 8,95
In winkelwagen
Op voorraad
Groene Gezondheid Relaxphyt Overwerk Groene Gezondheid Relaxphyt Overwerk
€ 7,90
In winkelwagen
Op voorraad
EUPHYTOSEZEN 30 tabletten EUPHYTOSEZEN 30 tabletten
€ 11,69
Op voorraad
Pileje Melioran Regul-tabletten Pileje Melioran Regul-tabletten
€ 16,73
In winkelwagen
Op voorraad
Pranarom etherische olie Lavendel 10ml Pranarom etherische olie Lavendel 10ml
€ 4,29
Op voorraad
Originele Red Tiger Balm Decontracting Originele Red Tiger Balm Decontracting
€ 9,20
In winkelwagen
Op voorraad
NHCO L-NOXEAM Sleep Slaperigheid NHCO L-NOXEAM Sleep Slaperigheid
€ 19,90
Op voorraad
Pranarom etherische olie Ylang-ylang extra 5 ml Pranarom etherische olie Ylang-ylang extra 5 ml
€ 7,95
Op voorraad
Synergia D-Stress Booster 20 zakjes Synergia D-Stress Booster 20 zakjes
€ 31,42
In winkelwagen
Op voorraad
Allervi Seizoensgebonden Allergische Rinitis 7 tabletten Allervi Seizoensgebonden Allergische Rinitis 7 tabletten
€ 4,49
In winkelwagen
Op voorraad
CALMOSINE BORST Drink 14 doses CALMOSINE BORST Drink 14 doses
€ 12,94
Op voorraad
Alvityl Magnesium Vitamine B6 45 tabletten -€ 1,00 Alvityl Magnesium Vitamine B6 45 tabletten
€ 19,74 € 20,74
In winkelwagen
Op voorraad
Ineldea Vitamin'22 Flash Cure 7 dagen 7X30ML Ineldea Vitamin'22 Flash Cure 7 dagen 7X30ML
€ 12,49
Op voorraad
NEUROBIANE Pileje 60 capsules NEUROBIANE Pileje 60 capsules
€ 15,17
Op voorraad
Symbiosys Serenitas Probiotic Stress 30 capsules Symbiosys Serenitas Probiotic Stress 30 capsules
€ 17,85
Op voorraad
Tagvic NHCO stimulerende stimulerende middelen 56 capsules Tagvic NHCO stimulerende stimulerende middelen 56 capsules
€ 19,90
Op voorraad
MAG-2 24H Extra sterkte 45 tabletten MAG-2 24H Extra sterkte 45 tabletten
€ 12,94
Op voorraad
D-Stress Ultra Fort Poeder 20 sachets D-Stress Ultra Fort Poeder 20 sachets
€ 25,84
Op voorraad
Let's Move FIGUIER Gemacereerde GLYCERINE Herbalgem BIO 30ML Let's Move FIGUIER Gemacereerde GLYCERINE Herbalgem BIO 30ML
€ 17,95
Op voorraad
D-Stress slaap SYNERGIA 40 tabletten D-Stress slaap SYNERGIA 40 tabletten
€ 12,35
Op voorraad
Stilla CBD HLC Volledig spectrum Stilla CBD HLC Volledig spectrum
€ 22,95
In winkelwagen
Op voorraad
BIO SANTAROMA Griffonia Rhodiola 20 ampullen 10ml BIO SANTAROMA Griffonia Rhodiola 20 ampullen 10ml
€ 16,19
Op voorraad
Kneipp GoodBye Stress Bath Crystals 60g Kneipp GoodBye Stress Bath Crystals 60g
€ 1,70
Op voorraad
Puressentiel SPRAY SLEEP RELAX 75ML Aromatherapie Puressentiel SPRAY SLEEP RELAX 75ML Aromatherapie
€ 14,30
Op voorraad
Solgar B Complexe Stressformule 90 tabletten Solgar B Complexe Stressformule 90 tabletten
€ 41,24
Op voorraad
Mela-Slaap Melatonine Complex Govital 30 Capsules -€ 1,00 Mela-Slaap Melatonine Complex Govital 30 Capsules
€ 8,99 € 9,99
In winkelwagen
Op voorraad
UNIBIANE TYROSINE 60 tabletten Pileje UNIBIANE TYROSINE 60 tabletten Pileje
€ 21,65
Op voorraad
Ecoidées Ashwagandha Bio Fair Anti Age 200 g Ecoidées Ashwagandha Bio Fair Anti Age 200 g
€ 7,89
Op voorraad
Phytosun Arôms Biologische etherische olie van rode mandarijn Phytosun Arôms Biologische etherische olie van rode mandarijn
€ 7,95
Op voorraad
ECOIDEES rauwe biologische cacaopoeder 200g ECOIDEES rauwe biologische cacaopoeder 200g
€ 5,49
Op voorraad
Avril biologisch lavendel bloemenwater Avril biologisch lavendel bloemenwater
€ 5,94
Op voorraad
Pranarom Oleocaps 9 organisch geheugen 30 capsules Pranarom Oleocaps 9 organisch geheugen 30 capsules
€ 9,29
Op voorraad
Arkocaps Cannabis Sativa Arkopharma 45 capsules Arkocaps Cannabis Sativa Arkopharma 45 capsules
€ 10,55
Op voorraad
Vitall + Calm Vital 510 mg 60 plantaardige capsules Vitall + Calm Vital 510 mg 60 plantaardige capsules
€ 16,90
Op voorraad
Nervopax Stress-gerelateerde spijsverteringspijn Lehning Nervopax Stress-gerelateerde spijsverteringspijn Lehning
€ 7,99
Op voorraad
Solgar Magnesiumbisglycinaat 100 tabletten Solgar Magnesiumbisglycinaat 100 tabletten
€ 19,39
Op voorraad
COGNISCIENCES hersenstimulatie Tonus & Vitaliteit Gezondheid-Groen COGNISCIENCES hersenstimulatie Tonus & Vitaliteit Gezondheid-Groen
€ 19,26
Op voorraad
Weleda Brumessence Ontspanningsspray 50ml Weleda Brumessence Ontspanningsspray 50ml
€ 13,40
Op voorraad
SANTAROME SLEEP 8H 20 injectieflacons 10 ml SANTAROME SLEEP 8H 20 injectieflacons 10 ml
€ 16,19
Op voorraad
FORMAG 20 STICKS Adult Magnesium Pileje FORMAG 20 STICKS Adult Magnesium Pileje
€ 11,33
Op voorraad
Climéal 30 tabletten Menopauze Densmore Climéal 30 tabletten Menopauze Densmore
€ 19,95
Op voorraad
Propolia Apis Sanctum Biologische Koninginnegelei 25g Propolia Apis Sanctum Biologische Koninginnegelei 25g
€ 16,45
Op voorraad
LCA Vetiver biologische essentiële olie LCA Vetiver biologische essentiële olie
€ 7,20
Op voorraad
PHARMAVIE EMO'STRESS 30 capsules PHARMAVIE EMO'STRESS 30 capsules
€ 15,99
Op voorraad
Granions Magnesium Stress Slaapvermoeidheid 60 tabletten Granions Magnesium Stress Slaapvermoeidheid 60 tabletten
€ 15,90
Op voorraad
Vitall + Magnesium Malaat 500mg 60 plantaardige capsules Vitall + Magnesium Malaat 500mg 60 plantaardige capsules
€ 20,80
Op voorraad
Santarome Roll On Stress BIo 10 ml Santarome Roll On Stress BIo 10 ml
€ 8,75
Op voorraad
Superdiet Passionflower Quartet Organic Peaceful Sleep 20 flesjes Superdiet Passionflower Quartet Organic Peaceful Sleep 20 flesjes
€ 16,55
Op voorraad
Stilla CBD Mct Focus Volledig spectrum Stilla CBD Mct Focus Volledig spectrum
€ 34,94
In winkelwagen
Op voorraad
Phytosun Arôms Biologische Zoete Sinaasappel Essentiële Olie * Phytosun Arôms Biologische Zoete Sinaasappel Essentiële Olie *
€ 4,41
Op voorraad
BOIRON MAG '300+ Algemene vermoeidheid BOIRON MAG '300+ Algemene vermoeidheid
€ 6,94
In winkelwagen
Op voorraad
Biologische etherische olie ylang-ylang totum PRANAROM 5ml Biologische etherische olie ylang-ylang totum PRANAROM 5ml
€ 9,66
Op voorraad
Valdispert cannabis sativa kalmte en sereniteit 24 capsules Valdispert cannabis sativa kalmte en sereniteit 24 capsules
€ 19,25
Op voorraad
LCA etherische olie van Roomse kamille LCA etherische olie van Roomse kamille
€ 11,99
Op voorraad
LCA Wild Rosemary etherische olie Bio Groenland LCA Wild Rosemary etherische olie Bio Groenland
€ 31,10
Op voorraad
Z-Massage Biologische welzijnsmassage-olie 100ml Z-Massage Biologische welzijnsmassage-olie 100ml
€ 13,94
Op voorraad

Wat is stress en hoe uit het zich?

Stress is de natuurlijke reactie van het lichaam op een situatie die als bedreigend of veeleisend wordt ervaren. Het uit zich op verschillende manieren, waaronder lichamelijke symptomen (zoals hartkloppingen of hoofdpijn), emotionele symptomen (zoals angst of prikkelbaarheid) en gedragssymptomen (zoals slaapstoornissen of veranderde eetlust).

Wat zijn de belangrijkste oorzaken van stress?

Er zijn veel oorzaken van stress en ze verschillen van persoon tot persoon. Het kan gaan om professionele factoren (overwerk, druk van deadlines), persoonlijke factoren (familieconflicten, gezondheidsproblemen) of zelfs omgevingsfactoren (lawaai, vervuiling).

Hoe beïnvloedt stress de gezondheid?

Langdurige stress kan schadelijke gevolgen hebben voor de gezondheid, zoals een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, spijsverteringsproblemen, huidproblemen en psychologische aandoeningen zoals angst en depressie.

Wat zijn de beste manieren om dagelijks met stress om te gaan?

Om effectief met stress om te gaan, is het aan te raden om evenwichtig te eten, regelmatig te bewegen, voldoende te slapen en ontspanningstechnieken zoals meditatie of yoga te beoefenen. Het is ook belangrijk om te leren hoe je je tijd indeelt en taken delegeert om je werkdruk te verminderen.

Kan meditatie helpen om stress te verminderen?

Ja, meditatie is een effectieve manier om stress te verminderen. Het helpt om je te concentreren op het huidige moment en negatieve gedachten te verminderen, wat helpt om stressniveaus te verlagen en het algehele welzijn te verbeteren.

Hoe kan sociale steun helpen bij stressmanagement?

Sociale steun speelt een belangrijke rol bij stressmanagement. Praten met vrienden, familie of collega's kan helpen om te decompresseren en stressvolle situaties in een ander licht te zien. In sommige gevallen kan het nuttig zijn om een gezondheidsprofessional te raadplegen.

Welke rol speelt voeding bij het omgaan met stress?

Een uitgebalanceerd dieet is essentieel voor het omgaan met stress. Van bepaalde voedingsmiddelen, zoals voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3, magnesium en B-vitamines, is bekend dat ze helpen om het stressniveau te verlagen. Het is ook belangrijk om de consumptie van cafeïne en alcohol te beperken, omdat die stress kunnen verhogen.

Kan stress worden voorkomen?

Hoewel het onmogelijk is om stress volledig uit te bannen, is het wel mogelijk om het te voorkomen door een proactieve aanpak. Dit omvat het plannen en prioriteren van taken, regelmatig bewegen en een goede balans tussen werk en privé.

Welke lichaamsbeweging wordt aanbevolen om stress te verminderen?

Oefeningen zoals stevig wandelen, joggen, zwemmen, fietsen en yoga zijn bijzonder effectief om stress te verminderen. Deze activiteiten stimuleren de productie van endorfine, de feel-good hormonen, en helpen de geest en het lichaam te ontspannen.

Hoe beïnvloedt stress de prestaties op het werk?

Stress kan een aanzienlijke invloed hebben op de werkprestaties. Het kan de concentratie verminderen, de productiviteit verlagen, het risico op fouten vergroten en de communicatie met collega's belemmeren. Effectieve stressbeheersing is daarom cruciaal voor het behouden van optimale prestaties op het werk.

Hoe kan ademhaling helpen om stress te beheersen?

Ademhalingstechnieken zoals diepe ademhaling of buikademhaling zijn uitstekende hulpmiddelen om stress te beheersen. Deze technieken helpen de spanning in het lichaam te verminderen en de geest te kalmeren, en bieden snelle verlichting van acute stress.

Hoe belangrijk is slaap bij het omgaan met stress?

Kwaliteitsslaap is fundamenteel voor stressmanagement. Slaapgebrek kan stressniveaus verhogen en een negatieve invloed hebben op de stemming, de mentale gezondheid en het probleemoplossend vermogen. Het is belangrijk om een regelmatige slaaproutine aan te houden en een omgeving te creëren die bevorderlijk is voor rust.

Hoe kan tijdmanagement stress verminderen?

Effectief tijdbeheer kan stress aanzienlijk verminderen. Dit houdt in dat je taken prioriteert, uitstelgedrag vermijdt en realistische grenzen stelt voor het voltooien van taken. Het gebruik van technieken zoals de Pomodoro methode of de twee-minuten-regel kan heel nuttig zijn.

Zijn er natuurlijke remedies tegen stress?

Ja, er zijn verschillende natuurlijke middelen die kunnen helpen om stress te beheersen. Kruiden zoals valeriaan, passiebloem en sint-janskruid staan bekend om hun kalmerende eigenschappen. Het is echter belangrijk om een zorgprofessional te raadplegen voordat je met een natuurlijke behandeling begint, vooral om interacties met andere medicijnen te vermijden.

Wat zijn de tekenen van chronische stress die niet genegeerd mogen worden?

Tekenen van chronische stress zijn aanhoudende symptomen zoals constante angst, slaapstoornissen, chronische vermoeidheid, frequente hoofdpijn en stemmingswisselingen. Het is cruciaal om deze tekenen niet te negeren, want ze kunnen leiden tot ernstigere gezondheidsproblemen.

Hoe kan stress persoonlijke relaties beïnvloeden?

Stress kan een negatieve invloed hebben op persoonlijke relaties. Het kan prikkelbaarheid, frustratie en misverstanden veroorzaken, wat kan leiden tot conflicten met dierbaren. Het is belangrijk om open te communiceren over je stress en samen naar oplossingen te zoeken.

Kan technologie worden gebruikt om stress te bestrijden?

Ja, technologie biedt een aantal hulpmiddelen om stress te beheersen. Meditatie- en ontspanningstoepassingen, slaaptrackers en fysieke trainingsprogramma's kunnen effectieve manieren zijn om stress te verminderen en het algemene welzijn te verbeteren.

Welke invloed heeft stress op het immuunsysteem?

Langdurige stress kan het immuunsysteem verzwakken, waardoor het lichaam kwetsbaarder wordt voor infecties en ziekten. Het verminderen van stress is daarom essentieel voor het behoud van een sterk en gezond immuunsysteem.

Hoe kan de natuur helpen om stress te verminderen?

Tijd doorbrengen in de natuur kan zeer heilzaam zijn om stress te verminderen. Activiteiten zoals wandelen, tuinieren of gewoon wandelen in een park kunnen helpen om de geest te kalmeren en het stressniveau te verlagen. De natuur biedt een rustgevende omgeving die ontspanning en welzijn bevordert.