vitaminen

De voordelen van vitamines in voedingssupplementen voor je gezondheid:

Vitaminen zijn organische stoffen die essentieel zijn voor de groei en het functioneren van het organisme. Deze vitamines worden geleverd door voedsel, ze kunnen niet door het lichaam worden gesynthetiseerd (behalve vitamine D). Hun afwezigheid of ontoereikendheid in de voeding veroorzaakt toestanden van deficiëntie.

Vitaminen zijn stoffen die geen energetische waarde hebben, maar die essentieel zijn voor onze gezondheid. Er wordt onderscheid gemaakt tussen vetoplosbare vitamines (vitamine A, D, E en K) die door het lichaam kunnen worden opgeslagen, en in water oplosbare vitamines die doorgaans niet worden opgeslagen. Vitamineverlies is daarom onvermijdelijk en moet worden gecompenseerd door een regelmatige inname, waarbij aandacht moet worden besteed aan de grote gevoeligheid van natuurlijke vitamines voor hitte, licht of oxidatie van de lucht.

Hoe kies je de juiste vitamines?

Vitamine D , dat meestal wordt geleverd door de zonnestralen, helpt bij het opbouwen van botten en het opnemen van calcium. Het voorkomt of vermindert hart- en vaatziekten, krampen, rachitis en osteoporose. Vitamine D-supplementen kunnen in de vorm van tabletten, druppels of capsules komen.

Vitamine B is complex omdat het uit verschillende andere vitamines bestaat:

• Thiamine (B1) : Stimuleert het hart en het zenuwstelsel. Verlicht hoofdpijn, ischias, reuma. Bestrijdt impotentie, onvruchtbaarheid en groeistoornissen.
• Riboflavine (B2) : Bevordert de aanmaak van rode bloedcellen, het immuunsysteem en de groei tijdens de zwangerschap. Voorkomt of vermindert slijmerige huidproblemen, haaruitval, vermoeidheid, reuma, stijve nek en spierkrampen, lumbago, huidscheuren en -spleten, stomatitis, overtollig talg, maagpijn, bindvliesontsteking en overmatige zuurgraad.
• Niacine (B3): Heeft invloed op energie en vermindert vermoeidheid en neurasthenie. Bevordert de spijsvertering en cellulaire ademhaling. Reguleert hormonen. Vermindert slapeloosheid en psychische stoornissen. Werkt op de bloedsomloop. Vermindert acne en hooikoorts. Voorkomt ontstekingen en mondinfecties. Voorkomt depressie. Beperkt oog- en gehoorstoornissen.
• Pantotheenzuur (B5): Bevordert wondgenezing, hormoonproductie en gezond haar. Voorkomt leveraandoeningen, colitis, gastro-enteritis, eczeem en beenaandoeningen.
• Pyroxine (B6): Bevordert de opname van eiwitten en het geheugen. Voorkomt of vermindert atherosclerose, bloedarmoede, zenuwaandoeningen veroorzaakt door alcohol, bepaalde depressies, cardiovasculaire aandoeningen en huidaandoeningen.
• Bioline (B8 of H): Actief bij de synthese van vetzuren (helpt bij de omzetting van vetzuren) en bij de energieproductie.
• Foliumzuur (B9): Bevordert DNA-productie, celvernieuwing (aanbevolen voor zwangere vrouwen) en optimalisatie van het zenuwstelsel en het immuunsysteem. Voorkomt of vermindert diarree, bloedarmoede, gewichtsverlies en eetlust, hoofdpijn, hartkloppingen, prikkelbaarheid en chronische stress.
• Cobalaminen (B12): Bevordert de aanmaak van rode bloedcellen, de spijsvertering, de opname van koolhydraten, lipiden en fosfor, de synthese en assimilatie van eiwitten en de efficiëntie van het zenuwstelsel. Voorkomt of vermindert haaruitval.

Voedingssupplementen die zorgen voor een voorraad B-vitamines komen in de vorm van capsules, slikbare, smelt- of kauwtabletten of capsules.

Vitamine C bevordert de eliminatie van toxines, collageenproductie, wondgenezing, bacteriële immuniteit, cortisoneproductie, ijzerbinding en zenuwstelsel- en spierfunctie. Het voorkomt of vermindert oxidatine, osteoporose, tandziekten, diabetes, tachycardie, verkoudheid en infecties. Vitamine C wordt ook wel ascorbinezuur genoemd. Om de vitamine C-inname te versterken, zijn er filmomhulde tabletten, bruistabletten, om op te zuigen of te kauwen, evenals capsules op basis van kers of acerola.

Een adequate toevoer van vitamines bevordert dus de preventie van talrijke pathologieën (cardiovasculair, kankerologisch, enz.). Gelukkig stelt ons dieet ons in staat om de meeste van onze vitaminebehoeften te dekken. Maar in sommige gevallen kan extra inname nodig zijn, waarbij u ervoor moet zorgen dat u de aanbevolen dagelijkse inname respecteert om hypervitaminose te voorkomen die verschillende pathologieën kan veroorzaken.

Vind ook al ons advies op onze blog over de voordelen van vitamines voor je gezondheid , of Vitamine A, E, C en antioxidant .

Profiteer van onze gecertificeerde natuurgenezers en ons advies om de beste behandeling te kiezen die is aangepast aan uw aandoeningen en uw persoonlijke situatie. Voor meer informatie, aarzel niet om ons om advies te vragen via ons beveiligde formulier .