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La complessa e affascinante evoluzione dell'essere umano si basa su una sottile interazione tra genetica e ambiente. Ognuno di noi è unico, non solo nell'aspetto fisico, ma anche nel modo in cui pensa, sente e reagisce alle sfide della vita. Inoltre, la nostra suscettibilità alle malattie e la nostra salute mentale variano da persona a persona. Gli scienziati ora sanno…

Per molte persone il jet lag è un incubo. Questa sgradevole sensazione che ci attanaglia dopo un volo di lunga durata può ostacolare seriamente i nostri programmi di viaggio o il nostro rendimento al lavoro. Ma sapevate che lo sport potrebbe essere la chiave per fermare il jetlag? In questo articolo esploreremo come fermare il jetlag attraverso lo sport, basandoci…

L'insonnia è un flagello moderno. In un'epoca in cui tutti vogliamo sfruttare al massimo ogni momento, la mancanza di sonno può sembrare un ostacolo alle nostre ambizioni. È qui che entra in gioco la melatonina, nostra preziosa alleata nella ricerca del riposo perfetto. Scopriamo insieme cosa c'è dietro questo misterioso composto. La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale,…

Notti insonni, risvegli notturni, sonnolenza diurna... Tutti possono soffrire di questi inconvenienti prima o poi. La causa? Un disturbo del ritmo circadiano. Infatti, è il regolatore del nostro orologio biologico interno. Inoltre, ci sono diversi fattori che causano questo disturbo. Ma state tranquilli, potete rimediare senza troppe difficoltà. Nei paragrafi seguenti vi proponiamo alcune soluzioni efficaci. Cosa c'è da sapere…

Se il passaggio all'ora legale segna l'arrivo del bel tempo, in genere è accompagnato da un forte colpo di fatica. Nella notte da sabato 26 marzo a domenica 27 marzo 2022, cioè alle 2 del mattino, dovrai far avanzare le lancette dell'orologio di un'ora. Insomma, un'ora di sonno persa dalle 8 ore di riposo consigliate. Tuttavia, questo avanzamento temporale, sebbene confuso, consente di sfruttare ancora…

Irritabilità, mancanza di sonno, difficoltà di concentrazione, malessere, sbalzi d'umore, costante senso di insicurezza... Nel mondo frenetico e stressante di oggi, controllare le emozioni è essenziale per mantenere uno stile di vita equilibrato. Irritabilità, disturbi del sonno e sbalzi d'umore sono tutti segnali che ci avvertono della necessità di prenderci cura del nostro benessere mentale. Biofloral, con la sua esperienza…

L'apnea notturna è un disturbo della respirazione che può influire significativamente sulla qualità della vita. Chi soffre di apnea notturna può avere difficoltà a dormire, stanchezza costante, mal di testa, irritabilità e persino una riduzione della libido. Fortunatamente esistono metodi efficaci per trattare l'apnea notturna e dormire più serenamente. In questo articolo esploreremo le cause, i sintomi e i trattamenti…

Circa 3000 anni fa, nell'antico Egitto dei faraoni, la maggiorana era dedicata al dio Osiride . Rinomato poi come antisettico digestivo , era anche rinomato per la sua azione contro il raffreddore. Dioscoride vi riconosceva anche proprietà contro il mal di testa . Questa pianta è originaria di Cipro e della Turchia ed è altrimenti nota come maggiorana da giardino, diffusa in tutto il bacino del Mediterraneo. Coltivata come spezia, la…

1 pecora, 2 pecore, 3 pecore... 14.598 pecore,... Hai problemi a dormire? Una notte può sembrare un'eternità quando il sonno diventa difficile da trovare. Questa lunga e frustrante lotta è solitamente seguita da un'altra sfida; il giorno dopo quando hai problemi a rimanere sveglio. Quando i risvegli notturni e l'insonnia scandiscono le nostre notti, troviamo difficile mantenere la calma. L'incapacità di prendere sonno, transitoria o cronica, può…

Accoccolarsi con le amiche o gli innamorati, scaldarsi con una buona cioccolata calda marshmallow, avvolgersi nella morbidezza dei vestiti di lana, Halloween, Natale, Capodanno, lume di candela... Tra le mille attività da fare e gli appuntamenti da festeggiare, l'inverno è senza dubbio la più bella delle stagioni per chi sa divertirsi! E questo per non parlare dell'evento imperdibile dell'anno: il Black…

La vera lavanda, il cui nome botanico è Lavandula angustifolia, appartiene alla famiglia delle Lamiaceae. Il suo olio essenziale si ottiene per distillazione dei fiori. Un po' di storia Secondo gli antichi testi, lalavanda veniva bruciata nelle stanze in cui soggiornavano i malati. Nell'antichità veniva anche utilizzata per profumare l'acqua delle terme romane, che beneficiavano anche delle proprietà di cura…

Fin dall'antichità, gli uomini hanno fatto viaggiare la melissa attraverso il bacino del Mediterraneo in modo che alla fine trovasse il suo posto nelle farmacopee di vari luoghi in tutto il mondo . Diffondendosi da est a ovest, iniziò a diffondersi molto presto in Asia Minore, si trovò successivamente a crescere in Spagna intorno al 960, poi oltralpe attraverso i Benedettini. Un po' di storia Presso gli…

Fin dall'antichità, l'incenso, insieme alla mirra e ad altri aromi, era tra le droghe bruciate nei templi durante le cerimonie religiose. Anche queste fumigazioni odorifere sono attualmente ancora in uso e fanno parte dei riti delle religioni attuali. Pianta mitica e rituale di tutte le civiltà del bacino del Mediterraneo, l'incenso è stato quindi oggetto di tutta l'avidità degli imperi di appropriarsi dei siti…

Ospite della campagna, il biancospino ama il margine dei boschi dove sembra stare di guardia, sia in direzione di luoghi aperti che coperti dove, poi, lo vediamo accostarsi a grandi latifoglie o conifere. Ma non è indubbiamente nessuno alla siepe che è, con il pruno nero, la più attaccata, la stessa siepe ancora abbastanza fraintesa e di cui Émile Cardot scriveva nel…

Il sonno è uno dei pilastri della nostra salute. Tuttavia, molti sono coloro che soffrono di disturbi (1 francese su 5). Dall'insonnia grave al riposo interrotto e di scarsa qualità , compresa la difficoltà ripetitiva ad addormentarsi, la gamma di sintomi è ampia. Molti diventano fatalisti di fronte a questo grave problema, e finiscono per "abituarcisi" come possono, accumulando un debito di sonno sempre più importante. Cos'è questo particolare stato che chiamiamo sonno e…

Esistono molte piante che aiutano a dormire meglio, a tranquillizzare e a facilitare l'addormentamento. In questo articolo ne elencheremo alcune. Ecco 8 piante che possono aiutarvi a dormire bene. Vi è mai capitato di avere notti in cui il sonno sembra sfuggente, per quanto siate stanchi? Esistono soluzioni naturali per migliorare la qualità del sonno. Questo articolo vi presenta le…