Recupero dopo l'esercizio 

Recupero dopo lo sforzo

L'allenamento era intenso, potente, lungo o estenuante ? Il più difficile è finito ma sarebbe stupido non ottimizzare il recupero . Quest'ultimo è troppo spesso trascurato; dopo lo sforzo è necessario rispettare i semplici consigli per una migliore guarigione; molti infortuni e " colpi cattivi " si verificano nell'atleta che trascura il recupero. Dopo lo sport, il corpo ha bisogno di riposare e ripristinare i suoi stock di acqua ed energia . Per essere ottimale, il recupero deve essere fatto nell'ora successiva allo sforzo. Ci sono molte bevande energetiche per reintegrare facilmente la tua energia e integratori alimentari per dare al tuo corpo un massimo di aminoacidi .

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