Endurance e fatica 

Resistenza e sforzi muscolari

La resistenza sportiva è caratterizzata dalla capacità di mantenere un certo livello di intensità nel tempo durante uno sforzo prolungato. Pratichi uno sport con sforzi fisici lunghi e prolungati , i muscoli devono essere in grado di mantenere un determinato sforzo a lungo termine.

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Endurance Durante lo sforzo sportivo

L'alimentazione durante lo sforzo è principalmente condizionata dalla durata e dall'intensità di quest'ultimo. Oltre un'ora, il tuo corpo reclama lo zucchero.
Durante lo sforzo, è quindi necessario preservare l'energia immagazzinata usando prodotti come bevande o bar e adattare il suo consumo alla durata dello sforzo. Ci sono diversi prodotti energetici destinati a essere consumati durante l'attività sportiva per ottimizzare le prestazioni sportive ed evitare di pompare durante lo sforzo.

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Preparazione dei muscoli prima dell'esercizio

Per ottenere il massimo dall'attività fisica, è importante essere ben preparati. La nutrizione è un fattore chiave per prepararsi adeguatamente al tuo sforzo. Per rispondere efficacemente alle richieste muscolari che chiedi in allenamento, il tuo corpo ha bisogno di uno stato ottimale in micronutrienti (vitamine, minerali, oligoelementi) e un equilibrio equilibrato acido-base.

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