essiccazione 

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Sport e asciugatura

Hai lavorato duramente per aumentare la massa, ma oggi tardi a rendere visibili questi muscoli che hai scolpito per mesi. E' durante il periodo secco che si sfrutta il vostro potenziale e si realizza il vostro vero fisico. Per questo, è importante stabilire una buona base per un successo a secco, senza mettere in pericolo la sua salute. Nella tua formazione come nella vostra dieta, si dovrebbe necessariamente seguire alcune regole per perdere peso in modo sicuro. Perché vi sia la perdita di grasso, il consumo energetico deve superare l'apporto calorico. Asciugatura è quindi ridurre l'apporto calorico attraverso la dieta e aumentare il dispendio energetico con l'attività fisica. È necessario impostare un obiettivo ragionevole se non anche perdere massa muscolare: perdere fino a 1 kg a settimana. Ovviamente, ognuno dei quali lavora con il proprio metabolismo basale e non sono uguali davanti alla piastra è ben ... Il regime dunque varia da un individuo all'altro.

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