SOLGAR MELATONINE LIQUIDE 59ML

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Solgar Melatonine Liquide 59ml en vente dans notre pharmacie bio, contribue à réduire le temps d'endormissement.

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    SOLGAR MELATONINE LIQUIDE 59ML

    Comment limiter les effets du décalage horaire à l’aller comme au retour d'un voyage en avion?
    Anticiper l’heure d’arrivée
    Avant le départ: décaler son sommeil de 1 à 2 heures pendant les quatre jours précédents le jour de départ. Se coucher et se lever plus tôt si on va vers l’est (Asie) et se coucher et se lever plus tard si on va vers l’ouest (Amériques). A l’aéroport, régler sa montre à l’heure du lieu d’arrivée pour d’emblée se caler sur le rythme à venir.
    Pendant le vol: lors d’un trajet vers l’est, qui raccourcit la journée, poser un masque sur ses yeux pour créer l’obscurité, s’aider de médecines douces et dormir. Sur un vol vers l’ouest, rester éveillé et faire une courte sieste après le déjeuner.

    Se nourrir selon la destination
    A ne pas consommer en vol: café, thé et alcool. Ces boissons perturbent l’horloge interne. En revanche, il faut s’hydrater sans modération pour éviter les contractures musculaires, les risques de phlébite, mais aussi inconfort et fatigue dus à la pressurisation.
    Les aliments qui favorisent l’éveil: les protéines (œufs, jambon, poulet, produits laitiers) parfaits pour être en forme dès le petit-déjeuner lors d’un voyage vers l’est ou pour retarder l’envie de dormir à l’arrivée d’un vol vers l’ouest.
    Les aliments qui favorisent le sommeil: les glucides lents comme les pâtes ou le riz complet, les légumes verts et légumineuses, les fruits frais. Conseillés en premier dîner lors d’un vol de l'ouest vers l’est.

    Description de Solgar Melatonine Liquide 59ml

     

    Solgar Melatonine Liquide 59ml, une nouvelle forme facile d'utilisation. La méIatonine facilite l'endormissement et soulage également les effets du décalage horaire.

     

    Conseil d'utilisation de Solgar Melatonine Liquide 59ml

     

    Prenez 4 gouttes le soir au coucher. Solgar MéIatonine Liquide convient aux végétariens.

     

    Composition de Solgar Melatonine Liquide 59ml

     

    Sans Gluten, Blé et dérivée laitiers.

     

    Présentation de Solgar Melatonine Liquide 59ml

     

    Flacon de 59 ml.

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