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SOLARAY MELATONIN 1,9 MG + VIT. B6 60 SUBLINGUAL en nuestra farmacia bio comentario sobre recomendaciones de uso y la dosificación con nuestro socio Avis comprueba después de su compra. Ayudará a dormir y promueve un sueño reparador.
El laboratorio combina mélatonie solaray, llamada hormona del sueño, vitamina B6 para tratar el insomnio y otros trastornos del sueño.
La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal (también llamada epífisis). La secreción de melatonina se inhibe por la luz y estimulada cuando está oscuro. La producción máxima se alcanza 2 p.m.-05 a.m., donde los nombres de hormona del sueño o de la hormona de la oscuridad. A través de la melatonina, la glándula pineal informa al cerebro sobre la duración relativa de las horas de oscuridad e iluminación durante un periodo de 24 horas (ciclo diario), sino también durante todo el año (estacionalidad). Mediante la secreción de melatonina, la glándula pineal espiga "dice" el cerebro que está oscuro y es el momento adecuado para dormir.
Una base de 1,9 mg de melatonina pura, de alta calidad, solaray La melatonina es para aquellos que tienen dificultad para dormirse.
- desplazamiento de trabajo o irregulares horarios
- el jet lag
- el uso de pantallas justo antes de acostarse
- a partir de 50 años o más (disminución de la producción de melatonina) ...
Derretir 1 pastilla bajo la lengua horas 1 antes de acostarse
Contribución de 1 tableta: La vitamina B6 (2 mg), la melatonina (1,9 mg), sorbitol, xilitol, el sabor de limón natural, sílice, estearato de magnesio.
Solaray melatonina vitamina B6 se encuentra en la forma de una caja de 60 comprimidos.
Estos son algunos consejos para preparar mejor para el sueño y el sueño.
- Promover ciertos alimentos que ayudan a dormir bien. Este es particularmente el caso de los alimentos ricos en triptófano, tales como legumbres (lentejas, garbanzos, judías secas), semillas (calabaza, sésamo, girasol, calabaza), anacardos, fechas, plátano o mango.
- Cena de 2 o 3 horas antes de acostarse ayuda a tener tiempo para digerir antes y no durante el sueño, alterando de esta manera el.
- Evitar la cafeína después de 16 horas, lo que podría impedir que el acceso a la fase de sueño.
- Hacer micro-siestas al día. De hecho, una siesta de 20 minutos (máximo) le permite estar más alerta durante el día y no se demora para conciliar el sueño por la noche!
- El ejercicio, el deporte es un gran remedio para el estrés! Las endorfinas se liberan las tensiones y evacuados, que promueve la aparición de sueño profundo, siempre que no se practican dentro de 2 a 3 horas antes de acostarse.
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