Digestión de suplementos dietéticos: durante la digestión, los alimentos ingeridos pasan al intestino grueso (colon), donde se crea un proceso de fermentación bacteriana. Dependiendo de lo que comemos, de nuestro estilo de vida, de nuestra forma de vida, este mecanismo será más o menos fácil, también se puede sentir una producción de gas y causar hinchazón y flatulencia por la acumulación de gas. . Para facilitar la digestión, piense así para cuidar su estilo de vida y su dieta con complementos alimenticios.
Que suplemento elegir para cuidar tu bienestar digestivo
Descubra nuestra nueva gama de complementos alimenticios para trastornos digestivos en el departamento de nutritoterapia de su farmacia ecológica cuidado y naturaleza. Durante un episodio de mala digestión o un "ataque al hígado", pida consejo a su farmacéutico para que le indique qué medicamento utilizar para la automedicación.
- Fermentos lácticos : Las primeras observaciones que muestran un vínculo entre los fermentos lácticos y la salud intestinal fueron realizadas por un investigador ruso del Institut Pasteur a principios del siglo pasado. La acción beneficiosa de los productos fermentados, ricos en bacterias del ácido láctico, sobre el bienestar del intestino está ahora bien establecida. Los fermentos lácticos son microorganismos vivos que se utilizan en la preparación de productos lácteos o alimentos fermentados.
- El carbón vegetal es capaz de absorber cien veces su peso en gas y eliminar radicalmente el dolor. Regula el tránsito, frena diarreas, gastroenteritis y estreñimiento relacionados con la fermentación intestinal. El carbón activado ha demostrado ser el remedio natural más eficaz para los gases intestinales responsables del gas, que a menudo es la causa de la hinchazón del estómago.
- Bicarbonato de sodio: dolor de estómago, estómago hinchado, digestión dificultosa… El bicarbonato de sodio de Gifrer limpia y desinfla en menos tiempo del que se tarda en beberlo. Una cucharadita en un vaso de agua después de la comida es suficiente. Y nada te impide rociar tus recetas con él, para facilitar la digestión a largo plazo.
- Probióticos : Al colonizar el intestino, los probióticos modifican el equilibrio de la flora intestinal. Este fenómeno podría ayudar a aliviar diversos trastornos digestivos. Los probióticos son microorganismos vivos. Se trata esencialmente de bacterias y levaduras presentes de forma natural en nuestro sistema digestivo. A esto se le llama flora intestinal o microbiota. Son fundamentales para el buen funcionamiento del sistema digestivo, especialmente la digestión de los alimentos.
(Nota: En 2012, por falta de pruebas convincentes de eficacia, las autoridades sanitarias europeas prohibieron que los complementos alimenticios que contienen probióticos afirmen contribuir a la salud o el bienestar intestinal, o para prevenir o aliviar la hinchazón y los gases. Fuente: Eureka Salud Vidal )
¿Qué soluciones naturales para tratar la digestión difícil?
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Equilibre su dieta: para ayudar a la digestión, considere eliminar lo que tiene problemas para digerir. Varía en función del metabolismo, pero puede ser lactosa, almidones, gluten, etc. Por ejemplo, todos los alimentos fritos son más difíciles de digerir. Por lo tanto, evite las papas fritas, las rosquillas, alimentos muy ricos en grasas saturadas que tardan más en degradarse por el sistema digestivo. También evite las bebidas carbonatadas si es propenso a la hinchazón y los gases: ¡pueden aumentar este tipo de inconvenientes!
- Practica una actividad física adecuada : así que después de una comida copiosa o en caso de problemas digestivos, ¡ponte las zapatillas y sal a dar un pequeño paseo digestivo ! Incluso realizar una caminata activa durante unas pocas decenas de minutos puede reactivar el cuerpo y los músculos, incluidos los que participan en la actividad del sistema digestivo.
- Come despacio e hidrátate: piensa en un vaso de agua o incluso en un biberón varias veces al día para limitar el trastorno del tránsito, identifica tus intolerancias, piensa en tu sistema inmunológico pero también en tu sistema nervioso (el estrés puede provocar diarrea ) y piensa en los alimentos que facilitan tu digestión diaria.
- Evite las pantallas durante las comidas . Cambias al modo automático y no disfrutas lo suficiente de tu comida. El resultado puede ser hinchazón o disminución de la sensación de saciedad.
Descubra nuestro artículo de consejos de salud en nuestro blog sobre "¿Cómo elegir el complemento alimenticio adecuado para la digestión?" y "¿Qué remedios naturales para favorecer la digestión después de las vacaciones?"
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