el secado 

Deporte y secado

Usted ha trabajado duro para ganar masa pero hoy en día mucho para hacer visible estos músculos que han esculpido durante meses. Es durante el periodo seco que va a explotar su potencial y se da cuenta de su verdadera física. Por esto, es importante establecer una buena base para una exitosa seca, sin poner en peligro su salud. En su formación como en su dieta, usted debe seguir necesariamente una pocas reglas para perder peso de forma segura. Para que haya pérdida de grasa, su gasto de energía debe ser superior a la ingesta de calorías. Por lo tanto, el secado se reducir la ingesta de calorías a través de la dieta y aumentar el gasto de energía con la actividad física. Es necesario establecer una meta razonable, si no también pierden masa muscular: estancias hasta 1 kg por semana. Obviamente, cada uno trabajando con su propio metabolismo basal y que no son iguales ante la placa está bien ... Por tanto, el esquema puede variar de un individuo a otro.
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