Cuando las emociones se desbordan o el ánimo flaquea, una ayuda natural puede marcar la diferencia. Soin-et-Nature propone una gama específica de complementos alimenticios a base de plantas tan conocidas como la Hierba de San Juan, la Griffonia y la Rhodiola, para ayudar a sobrellevar los cambios de humor y superar los periodos de estrés o de fatiga nerviosa. Estas fórmulas actúan suavemente sobre los mecanismos de regulación emocional, en particular favoreciendo el equilibrio de los neurotransmisores implicados en la ansiedad, el estrés o la disminución de la motivación, para ayudarle a recuperar una mayor estabilidad interior en su vida cotidiana.

¿Cómo encontrar el equilibrio emocional?

Dado que el bajo estado de ánimo suele ir acompañado de ansiedad, no dude en completar su tratamiento con un complemento alimenticio destinado a combatir el estrés. El estrés, el nerviosismo, el cansancio laboral, la moral baja o la falta de motivación son síntomas que deben tenerse en cuenta al primer síntoma de desequilibrio.

Los complementos alimenticios pueden utilizarse para prevenir y tratar desequilibrios emocionales como la depresión, la ansiedad y el estrés. Los nutrientes más utilizados en los complementos para favorecer la salud mental son la vitamina B, el magnesio, la vitamina D y los omega 3.

Los complementos alimenticios naturales seleccionados por sus expertos farmacéuticos para el estrés y el nerviosismo se basan en la rodiola, la valeriana, la pasiflora u otros ingredientes con virtudes complementarias.

La vitamina B es importante para la regulación del humor y el funcionamiento del sistema nervioso. Se encuentra en alimentos como las legumbres, los frutos secos y las verduras de hoja verde. Los suplementos de vitamina B pueden ayudar a reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad.
El magnesio es un mineral que desempeña un papel importante en la regulación del estado de ánimo y el funcionamiento del sistema nervioso. Se encuentra en alimentos como los frutos secos, las semillas y las verduras de hoja verde. Los suplementos de magnesio pueden ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y depresión.
La vitamina D es importante para la salud mental, ya que interviene en la producción de serotonina, un neurotransmisor que interviene en la regulación del estado de ánimo. La vitamina D puede obtenerse mediante la exposición al sol o tomando suplementos. Las personas con niveles insuficientes de vitamina D pueden correr un mayor riesgo de desarrollar trastornos del estado de ánimo.
Los omega-3 son ácidos grasos esenciales que desempeñan un papel importante en la regulación del estado de ánimo. Se encuentran en alimentos como el pescado azul, los frutos secos y las semillas. Los suplementos de omega-3 pueden ayudar a reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad.
Los suplementos dietéticos naturales para subir el ánimo se elaboran con azafrán, hierba de San Juan, triptófano, griffonia, tirosina o mucuna.

Es importante tener en cuenta que estos complementos alimenticios pueden ayudar a prevenir o tratar problemas emocionales, pero no son la única solución. Es importante consultar a un médico o profesional sanitario antes de tomar complementos alimenticios para tratar trastornos del equilibrio emocional. También es importante mantener una dieta equilibrada y hacer ejercicio con regularidad para favorecer la salud mental.

Tratamiento de la depresión: ¿hacia nuevas vías de tratamiento?

Un artículo publicado en la revista Quanta el 26 de enero ofrece un amplio panorama de lo que se sabe sobre el tratamiento de la depresión. En él se señala que durante décadas se ha atribuido la depresión a los bajos niveles de serotonina en el cerebro. Este neurotransmisor ayuda a regular los sistemas cerebrales, desde la temperatura corporal y el sueño hasta la libido y el hambre.
Durante décadas, los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), como el Prozac, se han recetado ampliamente para tratar la depresión debido a su acción para aumentar los niveles de actividad de la serotonina al ralentizar la captación del neurotransmisor por las neuronas. Una revisión bibliográfica publicada en julio de 2022 en Molecular Psychiatry examinó 361 artículos para establecer que "no hay pruebas convincentes de que la depresión esté asociada o causada por una disminución de los niveles o la actividad de la serotonina". Los investigadores señalan que según la literatura científica: "Las personas deprimidas no parecían tener una menor actividad de serotonina que las personas no deprimidas. Los experimentos en los que los investigadores redujeron artificialmente los niveles de serotonina en voluntarios no causaron depresión de forma sistemática. Los estudios genéticos también parecieron descartar cualquier vínculo entre los genes que afectan a los niveles de serotonina y la depresión, incluso cuando los investigadores intentaron considerar el estrés como un posible cofactor."

¿Cuál es el vínculo entre la microbiota intestinal, la depresión y el equilibrio emocional?

Sin embargo, entre los tratamientos basados en inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), algunos modifican las concentraciones relativas de otras sustancias químicas como el triptófano o el glutamato. Otra revisión de la literatura científica publicada en Frontiers in behavioural neuroscience "resume los efectos de la microbiota sobre la serotonina, la cinurenina y la vía indol de conversión del triptófano, relevantes para comprender la patogénesis del comportamiento depresivo". Este estudio también revisa los datos relativos a los efectos terapéuticos de los probióticos, en particular a través de la regulación de los metabolitos del triptófano.

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¿Qué complementos alimenticios para el estrés y el sueño ofrece Soin-et-Nature?

Soin-et-Nature propone una amplia gama de complementos alimenticios para responder a las necesidades de estrés, sueño y equilibrio emocional. He aquí las principales categorías disponibles:

Para mantener un equilibrio emocional estable, los complementos específicos ayudan a gestionar mejor las fluctuaciones del estado de ánimo.
Para mejorar la calidad del sueño y conciliar el sueño, las soluciones naturales ayudan a descansar bien.
Para regular el ciclo sueño-vigilia, los complementos a base de melatonina ofrecen una ayuda eficaz, en particular para los problemas asociados al desfase horario.
Para controlar el estrés cotidiano, las fórmulas calmantes ayudan a recuperar la calma interior.
Para cultivar la serenidad y el bienestar, los complementos naturales favorecen una relajación duradera.
Para aprovechar los beneficios de la Griffonia, planta rica en 5-HTP, las soluciones específicas favorecen el equilibrio emocional y un sueño tranquilo.
Para combatir de forma natural la depresión leve, los complementos a base de hierba de San Juan constituyen una alternativa eficaz y no adictiva.
Para recuperar la energía mental y afrontar mejor el estrés, los productos a base de Rhodiola ayudan a mejorar el rendimiento físico y psicológico.

Estos complementos alimenticios para el estrés y el sueño, disponibles en Soin-et-Nature, ayudan a restablecer un equilibrio natural y aportan una respuesta eficaz a la necesidad de serenidad, bienestar y descanso en la vida cotidiana.