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SOLARAY MELATONIN + 1,9 mg Vit. B6 60 sublinguale in unserer Apotheke bio Kommentar zu Empfehlungen für die Verwendung und Dosierung mit unserem Partner Avis überprüfte nach dem Kauf. Hilfe schlafen und fördert einen erholsamen Schlaf.
Das Labor kombiniert mélatonie Solaray, Schlafhormon, Vitamin B6 genannt Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen zu behandeln.
Melatonin ist ein Hormon , das von der Zirbeldrüse (auch genannt Epiphyse) hergestellt. Die Sekretion von Melatonin wird durch Licht gehemmt und stimuliert , wenn es dunkel ist . Die maximale Produktion erreicht ist von 14.00 Uhr bis 05.00 Uhr, wo die Namen von Schlaf - Hormon oder Hormon der Dunkelheit. Durch Melatonin, informiert die Zirbeldrüse das Gehirn über die relative Dauer der Stunden der Dunkelheit und Beleuchtung über einen Zeitraum von 24 Stunden (Tageszyklus), sondern auch das ganze Jahr über (Saisonalität). Durch Melatonin sezernierenden , entnimmt die Zirbeldrüse „erzählt“ das Gehirn , dass es dunkel und es ist der richtige Zeitpunkt , um zu schlafen.
Eine Base 1,9 mg reines Melatonin, hohe Qualität, Solaray Melatonin ist für diejenigen , die Schwierigkeiten haben einzuschlafen.
- Nullpunktverschiebung oder unregelmäßigen Zeitpläne
- Jetlag
- unter Verwendung von Sieben kurz vor dem Zubettgehen
- von 50 Jahren oder mehr (Abnahme der Melatoninproduktion) ...
Melt 1 Pastille unter der Zunge 1 Stunde vor dem Zubettgehen
Beitrag für 1 Tablette: Vitamin B6 (2 mg), Melatonin (1,9 mg), Sorbit, Xylytol, natürliches Zitronenaroma, Siliciumdioxid, Magnesiumstearat.
Solaray Melatonin Vitamin B6 ist in Form einer Schachtel mit 60 Tabletten.
Hier sind einige Tipps , um besser für den Schlaf und Schlaf vorzubereiten.
- Fördern Sie bestimmte Lebensmittel , die gut schlafen helfen. Dies ist insbesondere dann der Fall von Tryptophan-reichen Lebensmittel wie Hülsenfrüchte (Linsen, Kichererbsen, getrocknete Bohnen), Samt (Kürbis, Sesam, Sonnenblumen, Kürbis), Cashew - Nüsse, Datteln, Bananen oder Mango.
- Abendessen 2 oder 3 Stunden vor dem Zubettgehen helfen , Zeit zu haben , um zu verdauen , bevor und nicht während des Schlafes, wodurch die zu stören.
Vermeiden Sie Koffein nach 16 Stunden, die uns den Zugriff auf die Schlafphase verhindern könnte -.
- der Tag Mikro-Nickerchen machen. Tatsächlich ermöglicht ein Nickerchen von 20 Minuten (maximal) Ihnen wache während des Tages zu sein und nicht verzögert Einschlafen in der Nacht!
- Übung, Sport ist ein großes Heilmittel für Stress! Endorphine werden freigesetzt und evakuiert Spannungen, es den Ausbruch der tiefen Schlaf fördert, sofern sie innerhalb von 2 bis 3 Stunden nicht vor dem Zubettgehen üben.
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