Erholung nach dem Training 

Erholung nach der Anstrengung

Das Training war intensiv, kraftvoll, lang oder anstrengend ? Am schwierigsten ist es vorbei, aber es wäre dumm, die Erholung nicht zu optimieren . Letzteres wird zu oft vernachlässigt; Nach der Anstrengung müssen einfache Ratschläge für eine bessere Genesung beachtet werden. Viele Verletzungen und " schlechte Schüsse " treten beim Sportler auf, der die Genesung vernachlässigt. Nach dem Sport muss der Körper sich ausruhen und seine Wasser- und Energievorräte wiederherstellen. Um optimal zu sein, muss die Erholung in der Stunde nach dem Einsatz erfolgen. Es gibt viele Energy-Drinks , um Ihre Energie einfach wieder aufzufüllen, und Nahrungsergänzungsmittel, die Ihrem Körper ein Maximum an Aminosäuren geben .

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