Trocknen 

Sport und Trocknen

Sie haben gearbeitet Masse zu gewinnen schwer, aber heute kann man lange sichtbar diese Muskeln, die Sie für Monate geformt haben zu machen. Es ist während der Trockenzeit, dass Sie Ihr Potenzial nutzen und Sie Ihre wahren physikalischen verwirklichen. Dazu ist es wichtig, eine gute Grundlage für eine erfolgreiche trocken zu etablieren, ohne seine Gesundheit zu gefährden. In Ihrer Ausbildung wie in der Ernährung, sollten Sie unbedingt ein paar Regeln befolgen Gewicht sicher zu verlieren. Denn es den Fettabbau zu sein, muss der Energieverbrauch Kalorienzufuhr nicht überschreiten. Das Trocknen wird daher Kalorienaufnahme durch die Ernährung reduzieren und den Energieverbrauch mit körperlicher Aktivität erhöhen. Sie benötigen ein vernünftiges Ziel zu setzen, wenn nicht auch Muskelmasse verlieren: Bleiben Sie bis zu 1 kg pro Woche. Offensichtlich arbeitet jeder mit seinen eigenen Grundumsatz und wir sind nicht gleich, bevor die Platte gut ist ... Die Regelung wird daher variieren von einem Individuum zum anderen.
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